Månad: oktober 2010

Jag som hade tänkt att gå till Cafét ikväll på detta, men jag blev klar för dagen nu och det känns lite stressigt att fixa iordning sig till något som började kl 19……..

Dessutom har jag en galen dag imorgon som startar med spinning kl 07 på Balance och sen följer en rad PT kunder, närmare bestämt 7 st och ett vattengympapass på Sveriges Riksdag. Så det kanske är bra att jag blev kvar hemma och antar att jag parkerar mig framför TVn en sväng.

Just det träningen på SATS idag blev ingen boxning då jag inte hittade någon säck. Ist blev det X-walken och kompleterande övningar för rygg, lite rumpa och en skön stretch.

Imorgon tänkte jag att jag förutom spinningen hinna med att testa någon klass på SATS. Jag hinner sällan gå på klasser men ska göra ett försök imorgon.

Vad ska ni träna imorgon?

!går körde jag 6 övnngar irad utan vila, 3 st varv:

*10 chins

*10 brutalbänk

*20 jägarhopp

*20 fällkniv med 3 kg boll

*20 höftlyft med 3 kg boll mellan knäna

*20 ”egen på hittad” kettlebells övning för mage, axel och ben (kanske borde döpa den till något)

Alla är komplexa övningar och tar på flera av kroppens muskler vilket gör att om du har ett högt tempo så känner du hur pulsen ökar enormt.

Sen gick jag ut och körde lite rehab ben, jag har ju ett skit knä som jag håller på att få bukt med så det inebär att jag bara kan köra rehabövninga när jag tränar benr. Inte så roligt men det funkar och när knät är bra så drar vi igen.

Tydligen gav det mig träningsvärk för det känns lite i kroppen idag, skööööönt!

Nu ska jag ner till SATS och träna, ska kolla om dom har någon säck att slå på. Annars blir det någon annan form av konditionsträning och lite rumpa och ryggresningar.

Jag har ju inte uppdaterat bloggen en enda gång idag. Men jag har faktiskt haft helt fullt upp hela dagen. Jobb, träning, möten och 2-do listan har varit gigantisk. Men nu har jag äntligen landat hemma där maten stod på bordet när jag kom hem.

Det blev torsk, med en örtpasta, färsk dill och paprika sallad.

Nu ska jag följa slutet på New York fruar, visst älskar ni det programmet också 😉

Nu finns äntligen min man vid min sida igen, hemma från Vegas dock utan bagage. Typiskt att det skulle hamna på villovägar eftersom jag hoppas på att väskan mestadels är full med presenter till mig, haha, eller inte. Men så länge den är på villovägar får ju tvättkorgen fortfarande vara tom iaf om man ska se något bra med det.

Att han inte är så social och helst vill sova kan ju vara ursäktande pga flygresan, bara han kramar på mig mest hela tiden.

Får se om jag lyckas dra med honom ut på en promis för lite frisk luft.

Super tack till Johanna och Öyvind för en super trevlig kväll. Toppen mat, goda viner och super trevligt sällskap, kul att träffa era vänner.

Dessutom har ni en fantastisk fin vindsetagelägenhet (med hiss ända upp i lägenheten) Öppenspis, balkong, bastu, jätte badkaret och öppen härlig planlösning.

God natt alla, för nu ska jag sova för att imorgonbitti hämta min älskling på Arlanda.

Efter utbildningen gick jag och Sussie och åt lunch samtidigt som vi hade möte angående vårt nya projekt så hann vi med en massa skvaller.

Det bästa var grymt mycket skvaller om en viss person som absolut ska kollas upp lite extra. Det handlar om helt sjuka saker med allt från fängelsevistelsen, massa olagliga saker, och en uppsjö av löngner. Ska bli intressant att grotta lite extra i det.  För jag skulle ljuga om jag sa att jag inte tycker att det är kul med skvaller.

Nu är jag hemma och ska snabbt städa undan lite innan jag hoppar i badet, för att sen fixa mig inför höstmingl hos Johanna och Öyvind. Dom har valt att ha en Italienskt afton med både mat och vin, me like!

Det är mycket nu…..

Ska just ge mig iväg på en kettlebellsutbildning, efter det ska jag äta lunch i kombo med att ha möte med bästa Sussie.

Direkt sen hem sen och jag måste verkligen plocka undan och städa hemma innan det är dax för lite mingel hos finaste Johanna. Det kommer dock att blir en super tidig kväll för min del då jag ska befinna mig på Arlanda kl 7.30 imorgon för att hämta VB. Som jag har saknat honom, men äntligen har det gått en vecka och han är tillbaka hemma.

I mitt jobb gäller det att vara påhittig mest hela tiden.

Igår hade jag en kund som  smsade mig och frågade om det var ok att ta med sig en vän. Visst svarade jag och slängde passupplägget jag gjort och gjorde om passet så det funkade för båda kunderna. Men när dom dock ramlade in på gymet (såder en 5 min sent) så hade antalet kunder fördubblats igen och denna gång till 4 stycken. Så det var bara att åter igen slänga passet och jag struntade faktiskt i att göra något nytt utan inprovicerade timmen ut.

Men det var superkul och jag ska nog ta och börja köra mer duo och grupp PT än vad jag gör idag.

Idag hade jag en kund som inte överhuvudtaget fick använda armarna och benen bara i begränsning. Gäller att använda fantasin för att det ska funka i en timma…..

Men nu är dagen slut och jag ska möta upp kollegorna på en AW

Ha en toppen fredag!

Angående kommentaren i det tidigare inlägget.

Tvprogrammet ”Halv åtta hos mig” är grymt bra och Helge Skoog som kommenterar är toppen bra så det så och hör sen.

Jag har sagt det förut och säger det igen, jag skulle LÄTT vilja vara med i det programmet. Varför ringer dom aldrig? 😉