Till min glädje

 

Idag har det varit pick nick i det gröna intill vattnet med väldigt goda vänner inkl Svarta Lådan som nu tillhör skaran av GOD vän.

En av mina allra bästa vänner Linda var i stan ett par timmar så vänner och släkt passade på att träffa henne. I vanliga fall jobbar hon som dansare på ett kryssningsfartyg vilket hon gjort nu i många herrans år och varit runt i hela världen. Men just nu är hon på ett fartyg som har turer i norra Europa och ett par av stoppen är då i Sthlm till min glädje.

Inte som jag tänkt mig

Jaha ja, då blev inte denna morgon som jag tänkt mig. Jag skulle träna kl 6 äta frukost kl 7.30 sen göra mig iordnining för att ge mig ut på stan för att uträtta 1000 olika ärenden jag har idag. Men då visar det sig att gymet inte öppnar fören kl 8…. Vilka tränar så sent på en lördag 😉

Jag hade sååååå gärna…..

Det var verkligen såååå super trevligt på Finest sommarfest på kontoret idag och jag hade mer än gärna stannat kvar om jag inte varit så engagerad i mitt ”Projekt E” och hade en middag att tänka på. Plus att jag vill komma i säng tidigt för att som vanligt gå upp kl 6 för att köra första träningspasset.

Innan hemgång ville jag dessutom springa förbi Balance sommarfest och hälsa på alla där.

På bilderna nägra av mina sköna bloggkollegor Anders Sydborg, Leif-Ivan Karlsson, Simon Leisjö och Catrin Streete.

Sommarfest *2

Nu ska jag se om jag orkar piffa till mig lite för att först springa förbi Finest sommarfest och sen en snabbis till Balance sommarfest. Jag kommer inte bli så långvarig men vill iaf åka förbi och säga hej. Jag är nämligen grymt nyfiken på vilka som dyker upp både på Finest och på Balance.

Jag kommer såklart informera och uppdatera under kvällen så häng på.


Så, upp och hoppa nu…

Underbart

 

Jag fick just en ny leverans underbara blommor från Green Room. Jag bara älskar att ha blommor hemma dessutom som ni ser på bilden till höger så håller buketten från förra veckan helt fantastiskt.

Välj själv

 

Protein S,M eller L

Kolhydrater S, M eller L

och någon typ av grönsaker till om du vill.

Konstigt men sant

Nuförtiden gillar jag att planera mina matintag, vad jag ska äta och när. Det har inte existerat innan då har jag ätit om jag hunnit och då så mycket jag kan eftersom jag inte vet när jag hinner nästa gång… Ja, jag har en förmåga att vara otroligt stressad (men har ändrat det till det bättre nu och planerar efter mig själv och inte bara efter alla andra helatiden) Det blir så lätt med Lådan

Det bästa med Svarta Lådan butiken är att du själv kan välja hur dina middagar ska se ut du väljer small, medium eller large både i mängd kolhydrater och protein.
Jag äter t.ex en mellan protein och en small kolhydrat till lunch medans middagen består av en mellan protein, till båda måltiderna väljer jag att äta en råkost/salladspåse som innehåller 75 kcal.

Mellanmålen finns också i mer eller mindre proteinrika varianter.

Imorgon ska jag dit o välja och vraka bland hyllorna (lite som julafton)

Du hittar Svarta Lådan ButikernaMäster Samuelsgatan 9 där jag handlar

Skrapan på Söder

Dessutom öppnar dom en ny butik på Kungsholmen närmare bestämt Kungsbroplan 2 nu i Juli.

3 pass

Ja, man kan ju verkligen inte säga att jag ligger på latsidan när det gäller träningen. Idag har jag sprungit intervaller på morgonen, kört ett spinningpass på lunchen och tränat med min PT på Balance kl 14.

Imorgon startar jag med löpning igen och efter det blir det återigen ett spinningpass på lunchen. Tyvärr blir det ingen PT träning imorgon då vi inte lyckades hitta någon tid. Men tar igen det på måndag. Sen ska jag planera träningen för helgen med allt annat som ska hinnas med.

Skönt att det är så kul att träna.

Läges rapport

 

Jag och Kim sitter och skvallrar på Mosebacke, jag med mitt vatten och Kim är nyttig med antioxidanter……

Lyxfällan

Nej ni gott folk nu drar jag iväg till pass 2 för dagen, ett spinningpass. Jag kommer hålla till i Stadshagen och såg att lyxfällan kommer vara på Sankt Eriksplan kanske skulle stanna påvägen till Balance där jag sen ska träffa min PT Gabbe (för att köra pass 3 idag…).


Bara kolla vad som finns…..