Idag fick det bli ett ganska snabbt träningspass på drygt 30 min med stretch det fick bli rygg och rumpa.
Rygg och rumpa är dom 2 muskelgrupperna jag måste lägga mest energi på just nu även om jag självklart tränar resten av kroppen också. Idag blev det:
0 gradig rodd i maskin 10*3
Backflys i cabel cross 10*3
Breda chins 6*1
Täta chins 8*2
”Rumplyft” 10*3
”Beyonce” (liggandes på sidan och lyft ena benet med gummiband) 10 stora + 10 små *3
TRX abduktion 10*3
och istället för att vila efter TRX abduktionen slängde jag in ett par TRX sit ups
