Jag längtar så himlans mycket efter Vegas, vi pratade om det igår och jag är grymt sugen på en resa dit……..
En bild från ett Vegasbesök när Annette och Stefan passade på att förnyade sina bröllopslöften till varandra, på ett riktigt äkta Vegas sätt. Superkul att få närvara på det.
Som jag skrivit innan så var det ett fantastiskt bröllop igår. Talen var helt suveräna rakt igenom och jag grät massvis med gånger men bara för att allt var så fint och genomtänkt.
Förutom ett jätte vackert brudpar bestående av Thomas och Åsa så är jag väldigt glad att vi fick massa tid med vännerna Lisa och Roger, ni är underbara.
Bröllopstårta och bröllopsdans
Efter att ha varit nere på Red Bull Flugtag passade vi på att ta en sväng i Corvetten.
Jag menar det är ju ändå sommar så man måste ju passa på att använda leksakerna den korta tid det går och så fort benet blir bättre måste vi ge oss ut i båten o njuta av Stockholms vackra skärgård.
Jag valde en ljus pastellrosa med skimmer (även om den ser lite mörkare ut på bilden) på naglarna denna gång, kändes lagom somrigt och kryckdiskret.
På ett helt underbart bröllop med ett fantastiskt brudpar, härliga gäster, god mat och dryck. Bloggar mer snart ❤
Äta färska jordgubbar och kesella till frukost
Sitter på salongen och snart är det dax att få naglarna fixade
Innan det är dax att fixa till naglarna inför bröllopet imorgon slänger jag i mig en Reztart. Detta är bröllop nummer 2 denna sommar.
Sen är det ”uppehåll” 3 veckor som följs av 2 bröllop samma helg….
Ett ute i skärgården med övernattning från lördag till söndag sen är det bara att raca med båten till stan för helgens andra bröllop på söndagen.
Här kommer yterligare ett träningsprogram, detta program är baserat på repetitioner och därför kommer längden på programmet variera från person till person. Berätta gärna för mig hur lång tid det tar för just dig.
_______________________________________________________________________________
*Gör alla övningar i nr 1 på rad vila sedan ca 30 sek och gör dom igen. Gå sen vidare till nummer 2 och gör likadant.
1.
*Gående utfall – totalt 20 steg (tänk på att ha en bra hållning)
*Jägarhopp – 20 stycken (plank position och hoppa sen fram och tillbaka med fötterna)
*Knäböj – 20 stycken (tänkt på att ha en rak rygg och gå så djupt ner du kan)
2.
*Armhävningar – 20 stycken (så många du kan på tårna och tänk på att göra dom så djupa och nära golvet du kan)
*Burpees – 10 stycken Kolla video….. Alla älskar BURPEES!!!
*Cirkeln – 1 varv höger och 1 varv vänster (stå i plankan och flytta höger hand åt höger och följ sedan efter med vänster, fötterna befinner sig på samma punkt hela tiden) se bild
3.
Rygglyft med raka armar – 30 stycken
FloorJacks – 20 stycken (plankposition och hoppa sedan isär och ihop med fötterna när du fortfarande står i plankan)
Fällkniv – 30 stycken (ligg på rygg och jobba upp med armar och överkropp möt med höger ben, sedan ner upp igen med överkropp och möt med vänster ben, nudda händerna på fötterna) se bild
Tack vänner för underhållande och roligt sällskap!
