Nu åker vi iväg för att hämta nya bilen som jag kan köra då det är automat, nästa lite nervöst känns som att det är jätte längesen jag körde bil.
Riktlinjer för dagens mätningar
Idag blev det tidig träning och det var triceps och mage som skulle få sitt plus att jag börjar aktivera ben i den mån som går. Så idag testade jag en variant på pistol squat ner på bänk, det funkade någorlunda.
Det är verkligen oerhört skönt att vara igång med både träning och mat dessutom har jag idag gjort mina första mätningar. Jag kör bara superlätta mätningar denna gång så som vikt och måttband.
Måttband mäter jag knän (mitt över knäskålen), lår (20 cm ner ifrån höftkammen), säte (precis där låren slutar och sätet börjar), höft (över höftkammen), navel (ja över naveln) och midja (smalaste stället runt bålen). Jättelätta mätpunkter om du vill mäta på dig själv. Se till att ha riktlinjer där du mäter bara så det blir på samma ställe varje gång.
Lovar att informera er både med siffror och bilder när det börjar hända saker.
Inse återigen att jag är…..
Nu när jag är sjukskriven så blir det sovmorgon lite för ofta, men imorgon ska jag upp kl 6 för 6.45 ska jag möta en av mina nya instruktörer. En tjej som ska leda yogaklasser och jag ska hjälpa henne till rätt i dom för henne nya lokalerna plus att jag ska lämna lite olika ljus till klassen.
Efter det blir det egen träning och massa papper som ska fixas.
Sen på schemat står att hämta nya bilen, den kan jag köra eftersom det är automat, otroligt skönt.
Dessutom har jag en galet lång lista på massa 2-do saker som måste fixas imorgon.
Kanske är ”tur” att jag var tvungen att operera benet så jag hinner få alla mina ”att göra-listor” gjorda, vet inte när jag skulle få det gjort annars.
Nu har jag iaf krupit ner i sängen, ställt alarmet och slagit på TLC på tvn för att återigen inse att jag är både snäll och ganska normal.
Jag håller dessutom på med en lista på saker jag vill ta med Sussie på i Vegas och den listan kommer bli alldeles för lång men det löser vi. Men den återkommer jag till när det närmar sig avfärd.
Alternativ Benpress övning
GYM STEREOTYPES
Jag garvade gott åt denna video, jag har ju befunnit mig mer eller mindre heltid på gymet senaste 15 åren och dessa killar är ”spot on” på flera saker. Även om det går att göra videon väldigt mycket längre med flera olika karaktärer som befinner sig på gymen runt om i landet 🙂
Nu ska jag till gymet och träna med Sussie, ska tvinga henna att ställa upp lite som träningsmodell så ska ni få lite tips och trix på grymma övningar.
Gotta till sig riktigt
Redan nu åker kvällens middag in in ugnen det ska bli pulled beef på högrev. Det ska stå på låg värme och riktigt gotta till sig och jag tänkte servera den tillsammans med sallad, salsa och nachochips.
Jag har bara kryddat, haft på lite dijonsenap (mest för lite styrka) och hällt lite öl i botten på gjutjärnspannan. Sen kommer jag att se till att krydda till salsan riktigt ordentligt till ikväll för att få lite extra tryck i maten.
PLUS SIZES, MY ASS
Jag låter artikeln tala för sig själ och passar samtidigt på att förundras över H&Ms presskontakt Håkan Anderssons puckade svar i intervjun. Detta får iallafall mig att välja att gå förbi H&Ms dörrar istället för att gå in.
Du hittar Aftonbladets artikel och intervjun HÄR
Om hon har som enligt Håkan 44/46 i storlek (eller iallafall dom storlekarna på sig) så borde jag ha sådär en storlek 50, men jag har för mig att jag brukar ha 38/40 lite beroende på modell men jag kan ju ha helt fel……………..
Finaste magen
Magrutor i all ära men gravidmage slår det med hästlängder.
Bahars blivande lilla bebispojke gjorde sig bra i magen men det ska bli ännu roligare när han väl tänkt att komma ut.
Det är inte så långt kvar utan Alex, Ludwig och Izabelle är beräknade att bli storasyskon redan den 2 februari.
Pistol Squat
Idag som jag skrev så hade jag sällis av min PT kollega Remi under slutet av min träning. Han kör lite rehabträning just nu eftersom hans rygg strulat lite så vi passade bra ihop på gymet.
Här gör han en Pistol Squat med TRX
Baby Shower
Nu befinner jag och min dotter oss på Bahars överrasknings baby shower fest. Det är fullt hus hemma hos hennes föräldrar och jag lovar att ingen behöver gå härifrån hungrig, det bjuds på precis allt som vanligt när man är på fest hos någon i Bahars familj.
