Jag har just avslutat ett pass på gymet och det är tur att man kan stänga dörren till spinningsalen eftersom det blev ett riktigt tungt 60 minuters cykelpass och jag var tvungen att skrika åt mig själv vid flera tillfällen för att orka…
Efter cyklingen bar det dags för axlar i gymet och sen lite stretch, jag har blivit så extremt stel och drygt dags att vända det nu.
Innan cyklingen så drack jag en Ripped Hardcore Liquid som är prestations och fokushöjande (vilket verkligen kan behövas under ett 100 minuters pass på gymet) under styrketräningen fyllde jag på med protein och aminosyror.