och sit upsen i slutet av filmen är helt klart oslagbara. Nu vill jag ha valrossisen hemma hos mig
Ploppar upp
Jag trivs så bra i Sverige på sommaren det enda jag saknar detta år är att vi inte lagt i båten. Men på sommaren så behöver jag verkligen inte åka utomlands det sparar jag till kalla, regniga och tråkiga årstider.
Just nu är det varmt, lagom med folk om man håller sig borta från turiststråken (och vill man har massa folk omkring sig så tar man sig bara dit) och massvis med mysiga uteserveringar ploppar upp överallt.
Igår åt vi lunch med denna utsikt mitt i stan
Och idag åt vi lunch här mitt i parken, mitt i stan men inte en bil inom synhåll
Idag tar jag hand om
Lika bra att fortsätta i röjning och städningstagen idag fick det bli bilen, så nu är den tömd på precis allt (ja utom min bedövningssalva och p-skivan då), den är nytvättad och fulltankad.
Tror min lilla RED (som den heter) är ganska glad just nu, det skulle jag vara om jag va RED.
Dagens träningspass
Jag kom just hem ifrån gymet där jag kört en utomhusklass med en grupp på 6 personer. Jag delade upp dom 3 & 3 sen fick dom utföra detta uppdrag.
Totalt med alla övningar är det 1 500 repetitioner d.v.s 500 var, men man hjälps åt för att nå sitt mål.
Är det någon som är bra att springa så kan den göra lite extra löpning och är någon grym på burpees så kan den göra alla själv.
Det är alltså teamwork som gäller för att bli klar. Viktigt att prata med varandra och att styra upp så man kan göra dom övningarna som man behöver vara 2 & 2 på tillsammans (nr 9, 10, 11).
Man gör vilka övningar man vill i vilken ordning som helst och orkar man inte göra alla på rad så gör man några stycken och skriver ner på pappret hur många man gjort. När en övnings alla repetitioner är klara så markerar man den bara det i kanten så alla i gruppen vet.
Kul träning tillsammans!
Övning Totalt antal /person
| 1. Air Squats | 30 | (10) |
| 2.Armhävningar | 60 | (20) |
| 3. Crossfit sit ups | 90 | (30) |
| 4. Löpning backe | 60 | (20) |
| 5. Burpees | 30 | (10) |
| 6. Get ups | 60 | (20) |
| 7. Rygglyft m raka armar | 150 | (50) |
| 8. Upphopp | 60 | (20) |
| 9. Hopp & kryp under & över kompis | 60 | (20) |
| 10. Hopp på höger ben (hoppjerka) | 300 | (100) |
| 11. Hopp på vänster ben (hoppjerka) | 300 | (100) |
| 12. Sidoplanka lyft höger | 150 | (50) |
| 13. Sidoplanka lyft vänster | 150 | (50) |
| Totalt: | 1 500 | (500) |
3 olika fick det bli
Jag skulle laga melonsallad ikväll till middag, men istället för 1 sallad lyxade jag till det 3 olika plus en kesellasås, gott var det.
1. Sallad
Melon
San Daniele skinka
Ruccola
2. Sallad
Kalkon
Ost
Majs
Gurka
Tomat
Röd paprika
Romansallad
3. sås
Kesella
Rödlök
Saltgurka
Färsk chili
Färsk lime
Salt
Peppar
4. Sallad
Avokado
Fetaost
Champinjoner
Sallad
Tomat
Gurka
Rödlök
1. 2. 3. 4. 
För alla tillfällen
Nu har jag varit och hämtat ut ett paket med solglasögon jag beställde från Prestige.
Jag är solglasögontokig (ja väskor och skor också såklart till min sambos förtret) och jag har en mängd sådana hemma och jag älskar att variera. Så jag beställde helt enkelt hem ett gäng som jag kan använda vid alla olika tillfällen. Just dessa åker på nu när jag ska ut en sväng på stan.
Det som är extra bra med Prestige är deras priser, man har råd att beställa hem ett gäng utan att det märks på kontot. Jag älskar alla mina solglasögong billiga som svindyra och använder dem lika mycket men med Prestige kan jag sväva ut lite extra. Beställa hem lite annorlunda och roligare glasögon än när jag köper dyra märken.
Bra klipp i den högern…..
Ja vad ska man säga…. Han är 5 år…
Dagens tips:
Efter mitt möte idag tog jag en vända på stan och slank in på min favvobutik när det gäller make up nämligen Make Up Store på Norrlandsgatan 11.
Jag älskar allt från dom glammiga till basicprodukterna och den både kunniga och trevliga personalen.
Idag när jag kom in hade dom ett erbjudande denna månad på ögonskuggor så jag kunde ju naturligtvis inte låta bli.
Så 5 stycken i färger som jag känner mig bekväm i men för att våga mig på lite andra färger bokade jag helt enkelt in mig och min dotter på en utbildning där jag kan få tips och råd på vad som passar just mig.
Jag har en förmåga att hamna i en liten bekvämlighetszon när det gäller make up och den vill jag komma ifrån nu, mer färg och kunskap vill jag ha 
Ögonskuggor nu 100 kr styck (ordinarie pris 145 kr)
Varför byta????
Nu när jag ändå är inne på vin och juicer kan jag ju lika gärna fortsätta med ämnet en sväng till, varför byta lixom? 
Jag och flera andra bloggare har skrivit om detta som sommarens rosévin och tänkte att jag kunde göra ett inlägg med lite mer fakta så lägger helt enkelt in Vinunics egna produktblad om Mulderbosch, för vem kan inte presentera vinet bättre än dom själva.
Jag kan själv bara tillägga att jag älskar vinet och det är detta som följer med mig på sommarens grillfester och pick nickar. Dessutom älskar jag den annorlunda etiketten.
Mer smaker
Man kan ju undra om detta har blivit en juice och vin blogg….. Oavsett så kommer dagens smak på juice här:
Melon
Mynta
Gurka
Lime
Fräscht, somrigt och jättegott!
