Innan vi lämnade lugnet på Åkerblads Gästgiveri var det dags att göra Åstrands cykeltest med Gusse från Koppjärk. Koppjärk är ett gym och rehabcenter som ligger i Rättvik ca 2 mil ifrån Åkerblads (ja jag har egentligen ingen aning hur långt det är så 2 mil är en ren chansning…).
Cykeltestet ger oss 2 siffror ett vo2max och ett testvärde, vilket bl.a. är samma siffror som testet jag gjorde på Bosön i programmet Get Started bara att detta är en aningens lättare. På Bosön handlar det om maxtest och för et som gjort olika maxtester så vet ni hur jobbiga dom är.
Men jag var spänd på resultatet eftersom jag var livrädd att det skulle visa sämre än sist vilket inte skulle vara bra eftersom att uppföljningen av programmet är nu i slutet av november. Så jag kommer inte skriva något om resultatet utan väntar tills del 2 i programmet visas.
Gusse var iallafall väldigt trevlig och vi hann snacka en del när vi sågs.
Naurligtvis skulle det fotas gärdsgårdar när vi var klara med löpträningen eftersom vi befinner oss i Dalarna och det slutade typ såhär. Sen ska man hålla kolla på Elin i bakgrunden och om någon kan berätta vad hon gör så blir jag glad 🙂
Just nu har vi löpträning med Lars Erlman och jag vet att jag inte presenterat honom ordentligt här i bloggen men jag lovar er det kommer. Han kommer ni få höra en massa om.
Idag gjorde han iallafall min dag. Jag är väl inte tjejen som direkt blir överöst med komplimanger i några sammanhang. Så när jag väl får höra en så blir jag löjligt glad. Jag försöker att inte visa det (man får ju inte visa att man blir glad över det då kan det räknas som att man är kaxig och tror att man är någon…) även om det gick lite dåligt idag för just nu kan jag behöva att få höra lite snälla saker, så ni ska också få höra det:
Han sa att jag hade ett bra klipp i mitt löpsteg och att när jag är frisk och har kunnat träna kommer det kunna gå riktigt snabbt. Va???? Jag??? Jag som aldrig löptränat, kan nåt eller ens tycker att det är speciellt kul. Men idag blev det kul. Jag hade ingen speciell prestation som jag var tvungen att uppnå, jag har ju annars alltid det. Jag MÅSTE alltid i vanliga fall ha såna sjuka krav på mig, göra si och så mycket eller på ett visst sätt annars är det ingen idé att göra det.
Allt eller inget alltid för mig och jag vill fortsätta vara en allt eller inget person jag måste bara hitta en lösning som funkar.
Här är vi påväg tillbaka till Åkerblads Gästgiveri
Idag har jag fått en helt fantastisk massage av Elin det känndes verkligen att hon hade koll på vad hon gjorde. Dessutom så fick jag en miniansiktsbehandling med avtvätt, peeling och det jag längtat så efter nämligen en ansiktsmassage. Jag fullkomligt älskar ansiktsmassage tyvärr var jag tydligen tvungen att somna en sväng just då så den riktiga njutningen blev ganska kort men får trösta mig med att jag tydligen behövde sova lite.
Efter massage, bastu, lunch, vattenträning, mellis så var det dags för gymet. På schemat stod cirkelträning och det var kul jag passade på att använda maskinerna på massa olika sätt som dom kanske inte från början är tänkta att användas på men sånt gillar jag.
Efter vår härlig morgonpromis så var vi välförtjänt av Åkerblads fantastiska frukostbuffé som bl.a. består av smoothies, nötter, torkad frukt, färsk frukt, havregrynsgröt, teer, kaffe, massa olika härliga bröd, ägg och lite varmt.
Jag älskar frukost och hotellfrukost slår det mesta, enligt mig.
Så här såg det ut när klockan var 06 i morse när vi lämnade Åkerblads gästgiveri:
Tillbaka på hotellet efter en stärkande PW i daländska landskapen så det ut såhär:
Som guide så vi inte helt skulle tappa bort oss hade vi både hotellets spachef Elin och vår föreläsare och inspiratör Lars Erlman. Jag menar att släppa loss ett gäng Stockholmare i skog och terräng kan behöva sin guidning 😉
Jag har en dubbelsäng på mitt rum och idag har den andra sängdelen blivit upptagen också. Jag har nämligen redan nu tagit fram träningskläderna som ska vara på redan kl 06 imorgon för onsdagens första pass.
Tänkte att jag bara skulle kunna glida i dom utan att ens gå upp, jag är ju inte direkt känd för att vara världens morgonpiggaste person så det passar mig bra. Sen tar jag som vanligt en av mina rippar så blir jag pigg och dessutom förbränner jag lite extra under passet.
Även ikväll fick vi en fantastisk middag och jag kan bara konstatera så här efter två dagar med samma personer att jag gillar dom mer och mer.
Alla är väldigt olika och för mig är olika bra, jag gillar det och jag gillar att lära mig av dessa människor.
Vill du också lära dig av dom så har iallafall 4 andra deltagare i vår Leva Livet vecka bloggar. Vår spirituella Tanja, yoga Veronica, kostmedvetna Maya och vår alltid glada dalkulla Malin. Resten av deltagarna har inga bloggar så dom får helt enkelt bara jag lära känna Till middag ikväll blev det:
Nu på eftermiddagen har vi utövat vinyasa yoga och jag har dessutom blivit healad(healingen var ett helt eget initativ och inget som Åkerblads gästgiveri hade med på programmet)……
Jag är ju en person som inte direkt tror på varken speciellt andliga saker/väsen/spöken eller att man kan bli healad men jag är inte främmande för att prova saker och nu har jag provat. Vill du köpa fisk och skaldjur online?
Personen som utförde detta på mig ska få fortsätta att göra det även där hemma och jag ska vara öppen för att se om jag känner någon skillnad.
Yoga är bra det vet jag sen innan och även om det gör ont i princip hela min kropp så utövar jag det ju som ni vet iallafall en dag i veckan även hemma och jag hoppas att det ska göra nytta för min stela kropp. Ekologisk vin online
Efter yoga och healing begav jag mig ner i spat för att relaxa lite i bastun. Det är oerhört skönt att ha allt å samma plats så jag myser mest omkring i träningskläder eller morgonrock. vin röttvin vittvin rosévin hos bagincookbook
Nu ska jag dock festa till det lite med en klänning till middagen som serveras om 20 minuter i restaurangen.
Här får du ett färdigt långt inlägg utformat för SEO och läsbarhet. Jag har lagt in en tydlig H1, underrubriker (H2), undernivåer (H3) och en FAQ-del i slutet. Texten är skriven utan passiva former, med övergångsord som gör den lätt att följa.
Köpa vin och alkohol hos Bagincookbook
Att köpa vin och alkohol kan kännas både spännande och ibland lite överväldigande. Hos Bagincookbook får du alltid en tydlig vägledning och ett brett sortiment som gör det enkelt att välja rätt. Här hittar du både klassiska drycker och spännande nyheter som passar till olika tillfällen.
Upptäck sortimentet
När du handlar hos Bagincookbook möter du en värld fylld av variation. Sortimentet innehåller allt från röda och vita viner till mousserande alternativ och starkare drycker. På så sätt kan du alltid anpassa ditt val efter både smak och situation.
Röda viner för alla tillfällen
Röda viner ger ofta en kraftfull smakupplevelse och fungerar perfekt till kötträtter och mustiga grytor. Hos Bagincookbook hittar du allt från fruktiga varianter till fylligare sorter med tydliga fattoner.
Vita viner med friskhet och balans
Vita viner ger en lättare känsla och passar utmärkt till fisk, skaldjur eller vegetariska rätter. Sortimentet innehåller både torra och mer fruktiga alternativ som tillfredsställer olika smakpreferenser.
Mousserande drycker som förgyller stunden
När du vill fira något speciellt eller bara sätta guldkant på vardagen kan ett mousserande vin bli det perfekta valet. Här finns bubblor för alla smaker – från friska och torra till mer fruktiga och söta.
Fördelar med att handla hos Bagincookbook
Att köpa vin och alkohol hos Bagincookbook innebär mer än bara ett köp. Du får en helhetsupplevelse som kombinerar kvalitet, enkelhet och inspiration.
Enkel beställning online
Genom en smidig webbshop beställer du enkelt de drycker du vill ha. Allt sker tryggt och säkert direkt från datorn eller mobilen.
Inspiration till mat och dryck
Bagincookbook erbjuder inte bara drycker. Du får även tips och idéer för hur du kan kombinera vin och alkohol med olika maträtter. På så sätt blir måltiden mer än bara mat – den blir en helhetsupplevelse.
Prisvärda alternativ
Hos Bagincookbook hittar du alltid drycker i olika prisklasser. Det gör att du kan välja utifrån både budget och smak, utan att kompromissa med kvaliteten.
Skapa stämning med rätt dryck
Rätt dryck förhöjer alltid upplevelsen. Oavsett om du planerar en fest, en romantisk middag eller en avslappnad kväll hemma, kan du hitta passande alternativ.
Till vardag och fest
För vardagen passar ett lättare vin som kompletterar måltiden. Till festen kan du välja något fylligare eller mousserande som gör stunden mer festlig.
Matcha smak och känsla
Genom att matcha rätt dryck med rätt rätt förstärker du smakerna. Ett fylligt vin till kött, ett friskt vin till fisk eller ett bubbligt vin till snittar – möjligheterna är många.
FAQ – Vanliga frågor om att köpa vin och alkohol hos Bagincookbook
Hur beställer jag vin hos Bagincookbook? Du beställer enkelt via webbshopen där du väljer de drycker du vill ha och följer betalningsinstruktionerna.
Finns det både vin och starkare drycker? Ja, Bagincookbook erbjuder både vin, mousserande alternativ och starkare alkohol.
Kan jag hitta prisvärda alternativ? Ja, sortimentet innehåller både budgetvänliga drycker och exklusivare val.
Får jag tips på hur jag kan kombinera vin med mat? Ja, Bagincookbook erbjuder inspiration och förslag på mat- och dryckeskombinationer som förhöjer helhetsupplevelsen.
Vill du att jag även gör en SEO-checklista för sidan (meta-beskrivning, rubrikstruktur, non-index och äganderättskontroll) så du kan säkerställa att texten får bästa synlighet på Google?
