Eftersom att jag gillar snabba resultat så maxar jag min träning och nyttiga kost med att göra en kurbehandling med Victus Clinics maskin Omorphia och den kommer hjälpa mig att bli av med lite extra cemtimeter runt magen.
Jag var igår och gjorde min 4:e behandling.
Jag gjorde en kur för ca 1,5 år sen då gjorde jag framförallt behandlingen på nedre delen av magen, sidan och ryggen. Nu nöjer jag mig med mage och fokus på övre delen på magen.
Jag gjorde 10 gångers kuren på 5 veckor hos Elisabeth, Lidingö Skönhetscenter och skillnaden blev såhär då:
Nu kan du också bli Ruffieinstruktör det finns 2 utbildningar kvar detta år en i Malmö den 22-23 november och sen den jag ska gå 6-7 december här i Stockholm.
Det ska verkligen bli jättekul och jag ser fram emot detta hur mycket som helst. Känner du att du vill tillhöra Ruffiefamiljen du med är det bara att anmäla sig.
Jag har ju under den senaste tiden gjort ganska mycket förändringar i mitt liv och när möjligheten att få åka till vackra Tällberg och Åkerblads gästgiveri så var lyckan total. Detta kom så rätt i tiden så ni anar inte, jag åker tillsammans med 3 andra härligt tjejer och vi kommer vara där på deras Livsstilsvecka, Leva Livet.
Jag kommer naturligtvis blogga en massa om alla föreläsningar, träningar och allt runt omkring när vi väl är på plats.
Vi gjorde en ny övning på Ruffin igår som var asajobbig och ganska intim. Det är mycket närkontakt i Ruffie vilket inte är så konstigt när träningsformen grundar sig i kampsporten.
Vi hade iallafall som vanligt väldigt kul och snart är det dags igen. Dessutom kommer jag i december gå en utbildning till Ruffieinstruktör så snart kanske just jag tar dig igenom ett roligt Ruffiepass.
Jag fick just ett samtal om en jätterolig och spännande grej jag blev medbjuden på nästa vecka. Jag ska bara lösa lite med jobbet först sen ska jag berätta vad det handlar om. Men ingen kan ana hur extremt bra i tiden detta kom så tack Tanja att du tänkte på mig.
Jag kan berätta att det har med träning och välmående att göra, med det sagt så drar jag och tränar Ruffie med Carro och Musse i Vasaparken. Ni vet att alla är välkomna att träna Ruffie kolla in deras hemsida HÄR.
Gul: Denna är sur och innehåller citron, cayennepeppar, ingefära och agave. Jag gillar den jättemycket även om den är som sagts väldigt sur. Men den känns fräsch och man nästan känner hur den sätter igång förbränningen och ämnesomsättningen i kroppen.
Från Juicas egen hemsida: Vår Gula innehåller rikligt med citron som kan hjälpa kroppen att bli basisk och hålla rätt pH-nivå, något som kan behövas om du äter mycket mat som stör kroppens balans. Citroner är också fyllda av C-vitamin som sägs stärka immunförsvaret. Vi pressar i ingefära också, vilket under hundratals år använts för att det bland annat anses antiinflammatoriskt. Och med cayennepeppar i blir det fart på ämnesomsättningen.
Självklart är juicerna också kallpressade och opastöriserade. För inte kokar du din färskpressade juice hemma innan du dricker den? Det gör inte vi heller och därmed bevaras dryckerna precis så nyttiga som de ska vara. Skaka och smaka!
Gul: • Näringsvärde / 100 g (ca 100 ml) • Energi 21 kcal • Protein 0,6 g • Kolhydrater 3,5 • Fett 0,5 g
Röd: Jag gillar rödbetor men kan tycka att dessa har lite ”mörk” och ”jordig” smak så denna juice är lite speciell i smaken tycker jag. Den jag gillade minst av dom 3 smakerna.
Från Juicas egen hemsida: Visste du att rödbeta är sprängfylld med B- och C-vitaminer samt kalium som anses vara bra för att hålla ditt immunförsvar i trim. Ingefära har under hundratals år använts för att det bland annat anses antiinflammatoriskt. Och citron, trots att det är riktigt surt, kan bidra till att hålla kroppen basisk. Googla på det här med basisk så förstår du varför du vill vara basisk och inte en suris.
Självklart är juicerna också kallpressade och opastöriserade. För inte kokar du din färskpressade juice hemma innan du dricker den? Det gör inte vi heller och därmed bevaras dryckerna precis så nyttiga som de ska vara. Skaka och smaka!
Röd:• Näringsvärde / 100 g (ca 100 ml) • Energi 36 kcal • Protein 0,9 g • Kolhydrater 7,1 • Fett 0,5
Hur smakade juicerna? Är frågan som kommer efter att man frågat hur jag mår. Många var nyfikna när jag juicade men tro mig jag har inte delat med mig av juicerna under min cleanse dom behövde jag själv 😉
Grön: Min favorit och lite matigare i smaken tyckte jag. Juicen innehåller grönkål, spenat, äpple, broccoli, selleri, romansallad, gurka, citron, persilja och gurka. Jag älskar ju alla varianter av kalla soppor och tyckte denna nästan påminde om en jag gjort vid ett tillfälle hemma.
Från Juicas egen hemsida: Broccoli sägs vara en av de nyttigaste grönsakerna som du kan äta. Den är fylld med antioxidanter, rik på vitamin K, folsyra, kalium och kalcium. Om broccoli är kungen av grönsaker är grönkål drottningen – och den vitaminrikaste i kålfamiljen. Den sägs bland annat kunna bidra till lägre kolesterolhalt.
Självklart är juicerna också kallpressade och opastöriserade. För inte kokar du din färskpressade juice hemma innan du dricker den? Det gör inte vi heller och därmed bevaras dryckerna precis så nyttiga som de ska vara. Skaka och smaka!
Grön: • Näringsvärde / 100 g (ca 100 ml) • Energi 26 kcal • Protein 0,9 g • Kolhydrater 4,7 • Fett 0,5
Jag blev så glad när jag öppnade ett brev som jag först trodde var en faktura från någon konsult jag använder mig av. Men döm min förvåning när jag fick upp en handskriven lapp ur kuvertet.
Det var en tack så mycket lapp ifrån Simon, han tackade för halloweenfikan som jag hade hemma hos mig i torsdags och snacka om att det gjorde mig glad. Detta är en av anledningarna till att jag gillar Simon så mycket. Så tack Simon för att du gjorde min dag
