Jag har just gjort klart dagen crossfit som jag ska köra på Sveriges Riksdag om en timma. Utmaningen idag kommer vara 6 övningar i rad:
1. Back extensions med raka armar och hantlar
2. Push ups
3. Crossfit sit ups
4. Get ups
5. Squats
6. Jerks
Man börjar första varvet med en repetition av varje övning, varv 2 är det 2 repetitioner av varje övning och varv 3 är det som ni förstår 3 repetitioner av varje övning. Men mellan varje varv ska man alltid ta sig till en speciell plats i salen och utföra 3 burpees. Man ska hinna så många varv man kan på 12 minuter.
Jag gissar utan att riktigt veta vilka kunder som kommer vara där att dom kommer hamna någonstans mellan 9-13 varv på 12 minuter.
Jag kör stöt under ett crossfitpass