Igår var det ingen bra dag för min rygg, jag kunde knappt gå. Men när man har så ont som jag hade igår så är det bättre med cirkulation än att vara stilla. Så det blev en promenad upp på stan, sen 45 minuter stretch i bastun följt av 4 klasser… 4 klasser är kanske inte optimalt med promenad, bastu, massage och någon lättare form av träning hade det varit perfekt.
Massagen hade jag inte tid för igår så det tog jag igen idag så tillsammans med Tina (min vanliga spakompis) begav vi oss till vårat stammis spa.
Eftersom jag haft så ont fick jag lite extra behandling av en apparat som jobbar ännu mer på djupet i musklerna.
Helt bra kommer tyvärr inte bli i min rygg p.g.a mina diskbråck (ett opererat och ett obehandlat) men jag har lärt mig vad som funkar bra, mindre bra och vad som gör att det blir katastrof.
Så det i samband med min sjukgymnast Birgitta som ”bänder och vrider” saker i ryggen, massage och en och annan behandling hos min naprapat så klarar jag mig.
