Jag kommer vid lite olika tillfällen skriva lite om att gå ner i vikt, just idag blir det lite träning
Jag kämpar efter drygt 8 månader med brutet ben för att komma tillbaka. Jag känner mig svag, tjock, har dålig kondition och är fruktansvärt stel det gör att träningen känns extremt jobbig att komma igång med.
Men nu är jag just igång och det är bara att göra det som med allt annat, även om det känns tungt.
Jag har hållit på i drygt en månad nu med träningen och det börjar kännas lättare.
Men det enda som gäller är att se till att det blir av. Strunta i om du är trött utan bara få det gjort hitta inte på massa ursäkter.
Även om jag inte känner för det så går jag dit och det kommer bli kul om ett tag och när resultaten börjar komma.
Jag har alltid 2 olika alternativ:
1. Att gå dit och ha en bra känsla i kroppen efteråt
2. Att stanna hemma, ångra mig efteråt och dessutom ”skjuta” upp det ytterligare en dag.
Bara jag ser till att göra något strunt samma om det bara blir ett par övningar bara jag gör något.
BRA KÄNSLA vs DÅLIG KÄNSLA
Det behöver ju inte alltid vara något som är brutalt jobbigt heller, utan det är helt ok att träning bara är skönt ibland.
Jag delar upp min träning i olika perioder och det motiverar mig otroligt mycket. Jag har kanske en annan kunskap än gemene man har just om träning.
Men det du kan göra om du inte kan/vill/har råd med en personlig tränare är att bestämma att du kör samma typ av träning under 3-4 veckor och försöker bli så stark/snabb/uthållig du bara kan under den perioden. Sen byter du och kör en helt annat upplägg. Allt för att inte tröttna och för att under en kortare tid försöka bli så bra som möjligt, man hinner inte tröttna och ser hela tiden målet framför sig.
Boka tid för träning gärna med en vän då går du dit trots att du kanske är trött och hellre ligger i soffan, du vill ju inte svika din vän.
Idag var både jag och Sussie som jag tränar med jättetrötta och det slutade med att vi bara tränade lite rygg och mage men vi fick iallafall något gjort och det kändes extremt skönt när vi var klara.
Sen power walkar jag på morgonen då tar jag hjälp av en app RunKeeper och nej man behöver inte springa bara för att man har den. Jag tycker att det ger mig en bra motivation. Jag får veta hur långt jag gått och hur snabbt, det motiverar mig till att göra lite snabbare eller längre nästa gång.
Nu ska jag åka och storhandla det kommer garanterat bli bara nyttigt, jag är extremt sugen på fisk så det kommer bli massor av just färsk fisk och grönsaker.
