Hem till Mamma

13 tappra damer kom till vattengympan imorse, imponerande. Trodde inte att det var målgruppen som tog sig iväg i all julstress kl 07 på morgonen för att träna.

Jag håller på att packa ihop lite saker som ska med hem till mamma (läs mycket saker då alla julklappar ska med) Men innan det så ska jag och Karin äta och det blir en provrätt jag lagat inför våran detoxkur i januari.  Tiden mellan 2-16 januari kommer att vara noga planerade med allt från detox, behandlingar, träning till alternativa saker så som min nyköpta spikmatta. Så nu har jag avslöjat lite så nu finns ingen återvändo. Ni kommer ju såklart få följa allt i bloggen. När jag är klar så är det bara att ni kör igång eftersom då vet ni efter min tid vilka fällor man ska undvika och vad som är jobbigt osv

Alla kunder

Haha, alla kunder idag har avbokat och just alla mina kunder har blivit sjuka, är inte det konstigt i denna julstress….. Sjuka eller inte så har jag inte ens visat mig på jobbet än idag men ska förbi en sväng snart. Håller på att packa och planera dom närmsta dagarna så allt som ska till olika ställen kommer till rätta ställena. Det är intet så jag längtar efter att jul och nyår är över. Sen är jag lite stressad över att jag måste rensa mitt förråd i Solna för att hitta allt jag saknar nu när vi äntligen kommit iordning i lägenheten. Sen måste jag ju försöka hitta lte sommarkläder tills vi åker till Thailand. Lägger in lite bilder från hotell Six Senses som vi kommer att bo på. Hotellet har också en egen ö som bara hotell gästerna får besöka.

Utsikten från en av poolerna

Gym finns som tur är

Six Senses är världskända för sina spa behandlingar

En av restaurangerna

Hotellets egna ö

Personalfesten

Visst hände det saker på personalfesten i fredags med det kommer jag faktiskt inte skvallra om. Tänkte att jag skulle försöka att inte få några ovänner på jobbet…. Men här är iaf lite bilder med bl.a. PT, gruppträningsinstruktörer, chefer, reception och en massa nya kollegor från nya gymet i Solna. Det var i Solna festen var, känndes lite halvskumt att ha fest i något som var mer eller mindre en byggarbetsplats dessutom att äta Oprakällarens julbord på papperstallrikar men det var kul att få en liten bild av hur det kommer at se ut när det är klart. Klart är det beräknat vara den 12:e jan för invigning och 13:e för träning.

På festen var vi ca 70 personer det var personal från vårat Balance i stan, från Mastertraining och nya Balance i Solna

Mycket nu

Jag har spenderat väldigt mycket tid med en speciell person senaste tiden och så även idag. Det har varit jul shopping i nya Nacka köpcentrum, julmarknad i gamla stan, julklappsinslagning med glögg, matlagning och nu lite goda ostar och mys i soffan. Tyvärr så har jag inte med min egen dator hit så jag har lite svårt att lägga in bilderna idag också men imorgon lovar jag att jag ska vara vid min dator nästan hela dan.

Önskar er en trevlig 4:e advents kväll

 

Julfest

Julfest på nya Balance i Solna för alla anställda är det som är på tapeten ikväll. Jag kommer dock inte bli så långvarig då jag ska åka hem till världens bästa. För imorgon ska vi gå på stan sen ska vi på Rival och kolla på Sissela Kyle.

Måste ju bara tillägga att jag var på lerinpackning idag och det är ju bara hur skönt som helst.

Ha en fantastisk fredagskväll för det tänker jag!

Spikmatta 1

Äntligen här kommer första delen av 2 ang spikmattan. Som jag för övrigt knappt får använda då min dotter lagt beslag på den.

Spikmattan har sitt ursprung från Indien, där användes den av yogautövare för att lösa sina blockeringar såsom fysiska, emotionella och mentala. Ingen vet med säkerhet hur länge spikmattan har används för hela kroppen och öka medvetenheten hos människor. Uppskattningsvis i flera tusen år med det är ju väldigt defust.

I början av 1980-talet dök spikmattor upp i Ryssland där dom faktiskt användes inom sjukvården och tydligen med goda resultat. Med detta genomfördes också viss typ av forskning vid ryska sjukhus, forskningen visade på minskad inflamation, stärkte immunförsvaret, ny vävnad byggdes upp, ökad metabolism och minskade stress. Tyvärr har jag inte lyckats hitta underlaget för denna forskning så man får helt enkelt prova själv.. Dessutom ska det ha påvisat att psyket blir mer avslappnat, aggresivitet minskar och medkänsla ökar. Det visade sig tydligen att det skulle ha en gynnsam effekt vid depressioner.

Jag har själv bara hunnit använda den 2 gånger men upplevde det väldigt skönt och pratade just med min lillasyster Karin i telefonen och hon använder sin spikmatta så gott som varje kväll och skulle inte vilja vara utan den.

jag och min älskade syster

Glöggkväll

Jag som skulle skriva om spikmattan ikväll. Men jag hamnade på finest glöggkväll på Soapbar ist och nu ska jag faktiskt lägga mig en sväng framför tvn och kramas med världens bästa. Så jag återkommer med spikmattorna imorgon efter mina morgonkunder. Kommer även slänga in lite bilder från glöggkvällen då. 

Egen

Jag har fått en egen spikmatta. Så nu är jag peppad till max och håller på att skriva ihop infon om spikmattan somjag lovat och tror att jag hinner klart till ikväll. Sen om det funkar eller inte får jag rapportera om efter ett par veckor.

Julklappar

Champagne av boxningsgruppen och choklad av arbetsgivaren på Niana och jag ska faktiskt villigt erkänna att jag älskar pressenter/överraskningar och julklappar (vem gör inte…??). Niana är ett företag jag haft ett sammarbete med när det gäller företagshälsa som hade lite julmingel ikväll.

Jag och Anna VD för Niana

Emma Thorsell nr 2

Dom trodde att jag var en annan Emma Thorsell. Var uppe på kliniken idag och fick min ansiktsbehandling och alla trodde att lärarens dotter skulle komma då hon heter Thorsell i efternamn och har en dotter som heter Emma. Men det var det ju inte men efter att ha pratat med Birgitta som hon hette så kom vi fram till att jag och Emma är vänner på Facebook.

Känns iaf otroligt skönt efter behandlingen idag, bestämde oxå att vi ska göra upp en mer strukturerad plan för vilka behandlingar jag ska göra och skräddarsy kurer till mig.

Idag började jag dagen med en power walk efter det så åt jag svarta lådans fantastiska frukostbuffé som finns på Balance varje vardag. Ska nu iväg och hämta saker i gamla lägenheten och hos Lina sen förbi Linas jobb och äta lunch med henne. Saknar henne nu när vi inte ses så mycket.

 


Spa behandling

Har tidigare skrivit om att jag har ett projekt i januari och även om det inte är januari än så har jag tjuvstartat lite med några saker. En del i projektet är spakurer och för att ge mig själv ett smakprov så kör jag denna vecka 3 st olika behandlingar. Idag var det fötter som fick 45 min ompyssling med fot och underbensmassage, självklart så somnade jag. För mig är det som om att ta ett sömnpiller att gå in genom dörrarna på min klinik, som om kroppen vet att jag ska få slappna av. Otroligt skönt iaf. Imorgon är det dax för djuprengörande ansiktbehandling med massage för både ansikte, underben och fötter.

Bytte pass

Mina kunder på gymet i Solna som jag instruerar på fick köra ett specialpass idag vi skulle köra ett “traditionellt” styrketräningspass men jag gjorde om det och körde mer 2 och 2 övningar och mer funktiolnell träning. Det vart toppen och efter passet så bestände vi att jag ska efter nyår köra ett typ av fyspass ist vilket kommer att bli superkul.

Nu har vi haft myspys hemma med tacos och film dessutom har jag sällskap av en speciell person också…….

 

Gymet i Solna jag jobbar på

Fd: Hälsafitness

Hur ska jag göra?

I valet och kvalet om jag ska ta och följa med min kombo ut eller inte. Jag har varit på bio med min dotter nu och är lite sugen på att följa med.

Imorgon tänkte jag knopa ihop lite info om spikmattan som jag utlovade förut och om det funkar eller inte får jag återkomma med i januari då den är med räknad i mitt liv.

Jag tillsammans med en instruktörskollegan Mattias (som skymtar i ena hörnet) på Solidaritet

Interntbidning

Daniel Westling och John Hermiz började dagen med en genomgång, föreläsning och workshop och tiden går ju fort när man har kul så det var lunch dax efter det. Till lunch fick vi kyckling alt. kalkon sallad från Sandys och det funkar ju alltid.

Efter lunch var det dax för Martin Augustsson och Mats Hagedorn att köra testmetodik. Vi fick göra testerna själva och till min förvåning så låg min obalans i höger sida så det blir att jobba lite extra på det, annars så låg jag bra % mässigt.

Vi fick göra tester där man utgick ifrån max i täta bänkpress sen skulle man klara en viss % i olika övningar efter det. Plus att man kunde utläsa vissa obalanser i kroppen. Alla övningar gjordes super strikta och det fanns inte en möjlighet till att “fuska”. Så efter att fått resultaten fick jag ännu en sak att jobba med till mitt upplägg i januari. Oj oj det kommer att bli hårt i januari men jag kommer iaf att ha tiden då jag kommer att jobba lite mindre. Hur upplägget kommer att se ut kommer jag återkomma till när det närmar sig.

Ha en fantastisk lördag!

Snyggt?

Så här kan det se ut om man inte har något bättre för sig en helt vanlig lördagskväll framför datorn. Bilderna ska föreställa mig och min dotter sen har världens snällaste kommit med på 2 st av dom. Av han fick jag en förtidig julklapp idag, får den dock inte fören i januari vad det är berättar jag så fort allt är klart.

Alice

Kevin har varit bäst igenom hela idol men jag tyckte faktiskt att Alice gjorde vinnarlåten bättre än Kevin. Hon har en sån röst som man alltid kommer att känna igen även om man inte vet att det är hon, därför tror jag inte att hon kommer att ha några som helst problem att etablera sig som artist.

Foto: Daniel Ohlsson/TV4

Torsdagar

Är den bästa dagen för party i Sthlm (tycker jag iaf) om man nu vill det och det ville tydligen jag igår. Vi hann med Sturehof, Sturecompagniet, Village och Solidaritet så jag tänkte att jag bjuder på lite bilder: Vet att dom är lite suddiga men min mobilkamera är typ den sämsta, det kan man se som en hint till Alex Erwik att jag behöver en bättre ….

Jag och Michael “Brinken” Brinkenstjärna

 Jag och Christian “Kicken” Lundqvist 

Här tillsammans men Matihas Wahlund 

Santos, Johan och Kicken

 

Richard Johansson

 

Storstädning

Inte hemma dock, även om det just nu behövs med tanke på alla saker jag inte hunnit få iordning på i nya lägenheten än. Men jag har storstädat PT rummet på gymet och tro mig med 15 killar och 4 tjejer i det lilla rummet så behövdes det. Hittade både det ena och det andra. Fast jag är nästa lite rädd att mina kollegor inte kommer känna igen sig imorgon när dom kommer till jobbet.

Jag har faktiskt slutat jobba nu och ska ta mig hem dom 150 meterna jag har hem till mig för imorgon väntar en skön lerinpackning på Spa salongen som finns 4 trappor upp i samma hus som gymet.

Just det en sak till, jag passade på att prova en spikmatta idag som Anna (en av yogainstruktörerna) lånat ut och nu blir det att inhandla en sån till mitt projekt i januari. Vad som händer då kommer ni få ta del av så småning om. Men det är en jätte spännande sak……..

Ha en trevlig afton

Irriterande

Det är så galet irriterande när man väl kommit sig för att betala räkningar, vilket jag själv tycker är hur tråkigt som helst. Jag har lagt in den sista och ska bara klicka på godkänna och alla försvinner… Så det var bara att börja om.

Sitter på gymet nu men ska hem en sväng innan jag ska tillbaka ikväll. jag jobbar varje torsdag på gymet oavsett om jag har kunder eller inte. Idag har jag lovat min kombo Karin att jag ska göra vårat hälsotest på henne och sen ska jag försöka få tag på Alex Erwik så vi kan boka tid för att göra det på honom också innan han blir föööör vältränad, eftersom jag vill använda mig av före och efter resultat.

Nu är det lunch dax hörs lite senare

Nobelfesten

Bortgjord på nobelfesten… Japp, det var jag som stod för det såklart. Jag tillsammans med Anita serverade bl.a. Drottningen och Prins Carl Philip. Allt har flytit på bra med ett undantag då Drottningen undrade varför jag ställde tallriken på golvet. Förklaringen vart en kort variant av att jag ar tvungen att byta en av gäternas tallrik som var laktosintolerant. Men det viktigaste var att jag skulle hinna med att servera Drottningen sås till hennes mat eftersom Kungen och Drottningen ska serveras först och det fanns inte en möjlighet att hinna bort med tallriken jag höll i. Annars flöt allting på hur bra som helst tills Drottningen bad om lite varmt vatten till thét som hon tyckte var lite starkt, när jag skulle tilltala henne stressad som jag var så sa jag –Du kan väl vara vänlig att säga till när du inte önskar mer. Man får inte säga du till Drottningen. Men åh andra sidan vad 17, bryr hon sig eller är det bara alla andra som bryr sig för att det ska vara så? Ja, jag vet inte.

Men det har varit en toppen kväll och det är kul att jobba Nobel festen då det är över 200 servis personal. När man jobbat några år så känner man igen mycket folk och det kommer alltid upp ett gammalt bekant gäng från Örebro som är med och jobbar.

Vi hade 1 314 gäster, 240 servitörer/vinservitörer, 42 kockar, 18 diskare, 10 hovmästare, 1 festvåningschéf och 1 källarmästare. Totalt används 24 300 porslin, bestik och glas. Det serveras 958 flaskor champagne, vin och avec under själva middagen. Allt detta serveras i det otroligt fina Stadshus vi har i Stockholm. Tyvärr kunde jag inte ta några bilder då mobil är fördjudet och tas om hand när man får sina passerkort, jag lyckades dock snika med min in men vågade inte riskera att bli påhoppad av Säpo eller liknande, fast det är klart vissa var ju riktigt söta så jag kanske skulle a tagit chansen att fotta lite. Fast om nu Carl Philip är singel så väntar jag på honom och struntar i Säpo.

 

Söndagsmiddag

Söndags mys pys hemma med “familjen”. Vi hade söndags middag hemma igår och maten vi lagade var hur nyttig som helst kycklig, egenkokta rödbetor, röd quinoa, rivna morötter, tomat, persilja, citron och basilika. Tyvärr förstörde vi väl det nyttiga med att ta ett glas vin till men vad 17 nu blev det så, så det så 🙂

 

 

 

Lidingö

Brunch och långpromenad på Lidingö. Brunchen åts på restaurang J men jag måste säga att jag inte var speciellt impad har för mig att den brukar vara mycket bättre. Promenad längs med vattnet kallt men mysigt.

Nu sitter jag på gymet och har haft en coreklass ska hem och packa upp saker men dröjer mig kvar eftersom att jag vet att jag inte har en aning om i vilken ände jag ska börja. Men det är väl bara att ta 3 djupa och bita i det sura äpplet.

Till Lina: Jag hittar inte sladden som jag har när jag lägger över bilder från mobilen mao jag behöver din, typ nu! Har några sjukt fula kort som måste upp på bloggen, typ nu!

Hel ledig

Idag har jag haft en helt ledig dag inte en tid inbokad, kommer knappt ihåg när det hände sist. Vad har jag gjort då? Typ inget. Sovit, ätit och kollat på film. Så inlägget blir inte längre än såhär idag och nu är det dax att spöa dom andra i Monopol.

Ha en super lördagskväll

 

Han

Ska träffa Han sen……. Jag har kanske träffat på en person som är lite intressant men jag har ju för vana att träffa killar som antintingen visar sig vara gifta, inte intreserade av ett seriöst förhållande eller så bara knäppa (tänker på han som har fått besöksförbud mot mig som han för övrigt brytit mot ytterligare 4 gånger sen sist jag skrev om det) Så vi får väl se vad som är galet här då, äh så ska man kanske inte tänka.

Just det jag har kommit fram till desserten på min 3 rätters och sidan 16 i boken, bara så jag håller er uppdaterade på min så långt otroligt intessanta fredagskväll…

Ensam….

Nu sitter jag ensam på en restaurang i Alvik, känns ju inte helt rätt. Men har man en dotter som vill gå på disco och det är i Bromma så får man snällt skjutsa och att jag skulle vänta på henne på discot finns ju inte. Hon skäms inte för mig och vill gärna att jag kommer och hälsar på i skolan och på andra aktivite men vid disco så går tydligen gränsen och det är ju helt ok att inte villa ha med mamma på disco.

Eftersom jag kör bil så är det ramlösa om gäller eller det var inte ens det jag fick utan soda vatten från en barpistol. Sen blir det faktiskt en 3 rätters då jag har ett par timmar att slå ihjäl.

Tog med mig en ny bok jag köpt som heter “Funktionell träning -övningar gjorda för din kropp” skriven av Magnus Ringberg Tänkte ni skulle få ta del av lite av innehållet lite senare. Som jag skrivit tidigare så jobbar jag otroligt mycket just med funktionell träning. Sen tror jag att jag är den enda som sitter själv på en restaurang och äter 3 rätters, dricker vatten och läser en träningsbok en fredagkväll.

Yoga

I vinterns mörker och brist på soltimmar så ökar nivåerna av hormonet melotonin i kroppen på dagen och studier visar att yoga skulle kunna vara en bra träningsform just i det avseendet:  

Den totala samhällskostnaden för depression i Sverige har fördubblats mellan 1997-2005 (från 16,1 miljarder till 32,9 miljarder kr per år) och är en av de viktigaste orsakerna till ohälsa och sänkt arbetsförmåga i hela världen (SBU2004).

För en god hälsa ska melatoninet vara lågt på dagen så att man är pigg – och högt på natten som ger djup sömn. Flera studier visar att melatoninhalten påverkas av yoga troligen för att blodcirkulation till tallkottkörteln ökar vid yoga och meditation. Yogaträning kanske balanserar denna rytm (Kasiganesan 2004, Carlson 2004) med en högre halt melatonin på natten. Tolley (2000) såg att melatoninhalten höjdes akut efter meditation, vilket resulterade i en ökad sömnkvalité och ett ökat välbefinnande.
  

Yogaträning inkluderar ofta inversioner och det finns studier som tyder på att dessa kanske kan påverka tallkottkörteln. Yogafilosofin har i årtusenden påpekat att just övningarna i bakåtböjningar har en antidepressiv och stimulerande effekt (McCall 2007). Shapiro (2004) spekulerar om detta kan bero på en mekanisk töjning av vagusnerven (…därmed en förbättrad autonom balans… Jacobsson 2007) vid dessa övningar. 

Källa: Svensk IdrottsMedicin 4/08 rubr. Yoga – effekt på hjärta, kärl, humör och melatonin, Maria Papp

En sammanfattning och tolkning av artikeln av Martin Augustsson

Tok mycket

Jag hade alldeles för mycket att göra igår, dessuton hade jag glömt datorn hemma hos Lina så jag fick inte ett enda inlägg skrivet igår, ledsen för det.

Tänkte att jag lite senare skulle kopiera ett mail jag fick ifrån min kollega här på gymet. Så gillar ni yoga så bör ni läsa det och tycker ni det är skit tråkigt att träna yoga så kanske ni tar er iväg ändå… Jag ska erkänna att just yoga är en svag punkt hos mig, inget jag håller på med eller tycker att det är kul. Men jag vet hur nyttigt det är så jag tvingar iväg mig själv ibland.

Baerbel Miessner - Yoga

Haha

Jäklar vad en av mina kunder fick köra ben idag, kommer nog kännas rejält imorgon och inte mindre i övermorgon. Ju jobbigare och mer jag får pressa mina kunder ju roligare tycker jag det är. Visst är det jätte kul att ta det lite lugnare också men det är nåt speciellt med att verkligen köra järnet.  

 

Väntar

Sitter och väntar på min första kund idag, var i galet god tid på gymet idag. Trafiken flöt på toppen bra.

Svarta Lådan har börjat med frukost på gymet nu och den såg grymt god ut så nästa gång ska jag se till att vara i lika god tid som idag men då inte ha ätit frukost hemma.

 

Träning

För dig som inte tränar så är det bara att höra efter i bekantskapskretsen om det är någon som håller på att flytta så är det bara att hugga i. Shit vad jobbig det är jag har hållt på själv hela dan, fick som tur hjälp av världens snällaste lite senare. För det var ett gäng fula ord när jag fick tömma hela förrådet för att bl.a. komma åt sängen som stod längst in. Envis som jag är så får jag ut den (det är en 160 cm säng med ram på) men jag var så jätte glad när hjälpen kom så jag slapp använda fler fula ord.

Har nu flyttat in alla saker hos Karin träffade hennes chef idag också, Anna Skipper. Men jag kommer att bo kvar hos Lina 2 dagar till, hon har fått en “hej då och tack för att jag fick bo hos dig” present. Presenten har en historia, som inte är kul för någon annan än för Lina och mig, tro mig jag har försökt att berättat och bara mötts av konstiga blickar……..

Men med den här presenten behöver Lina iaf inte vara själv när vi flyttar

Packar

Dagarna är ju inte så spännande just denna helg då den består av att packa och köra saker. Det tar lite tid att flytta med min bil då den är en liten peugeot cab men får låna en större bil med dragkrock på söndag. Helt otroligt vad svårt det var att få tag i en bil med dragkrock, det hade ju alla när jag bodde på landet och tävlade i hästhoppning, man antar att bor man i Sthlm så är väl behovet inte lika stort 😉

PT träning

Jag har ju i 4,5 år kört i genomsnitt 25 träningsklasser i veckan. Men bestämde mig för ett tag sen att sluta instruera 1 dec och bara köra Personlig Träning. Jag kommer att ha kvar 3 av mina klasser till mitten av dec det är en dansaerobic, pump och en boxningsklass. Sen kommer jag bara att ge allt som PT på Balance.

Vad är Personlig Träning?

Jag som Personliga Tränare hjälper Dig bl.a. att:

  • Få ut så mycket av din träning på den tiden du vill lägga ner
  • Planera din träning
  • Uppnå dina uppsatta mål
  • Hjälper dig att få en ökad kunskap om träning, kost och hälsa
  • Stötta dig när det känns motigt och få dig att finna glädjen i träningen
  • Utföra ev tester tex styrka, spänst, flex, uthållighet, blodtryck, kroppsammamnsättning
  • Vi har ett special test på Balance som tar fram din fysiologiska ålder
  • Jag har koll på din träning och du behöver bara infinna dig på gymet
  • Jag ger dig nya övningar och idéer
  • Rörlighetsträning
  • Idrottsanpassad träning (tex golf, skidor och tennis)
  • Utomhusaktiviteter
  • Funktionell träning
  • Bättre hållning

På Balance finns också fördelar så som att du kan få kläder och handuk på plats. I duschen finns aloe vera tvål. Goldwell har sin produkter i omklädningsrummen (shampo, balsam, skum och spray) Dessutom kan du få tillgång till ett eget skåp. Detta betyder ju att du slipper släpa på träningsväskan var eviga dag.

Med en personlig tränare har du chansen att få personlig experthjälp med att lösa de problem du har, kanske vill du komma i ditt livs form eller få mer energi och må bättre, kanske båda?

Flytta

Äntligen så har jag hittat stället vi ska flytta till. Har ju bott hemma hos Lina i väntan på att det “rätta” stället skulle dyka upp och det har det gjort nu(trivs super bra hemma hos Lina men det är lite för trångt för oss alla tre). Var där idag och mätte och fixade, vi kommer att flytta hem till Karin Blix som har en jätte lägenhet. Det bästa av allt är att den ligger på samma gata som gymet mao mitt i stan, ska bara be Karin som jobbar bl.a. med ekonomi hålla i mitt visakort så jag inte springer på stan och shoppar vareviga dag. Karin jobbar också med Anna Skipper, ni vet “du är vad du äter” Anna, det tycker jag är kul då det ligger mig varmt om hjärtat.

Träffade förresten på Alex på gymet idag igen, berättade då för honom att jag lärt mig kassa och data systemet så jag kan ha sten koll på när han är här eller inte. På det sättet kan jag ju skicka ett sms om jag skulle tycka att det är för lång tid mellan gångerna, lite press får jag sätta på honom, eller hur?

Nypt i rumpan

Nypt i rumpan av en kund………. Nej, det var inte så utan det var Fredrika som varit och haft ett spinningpass på gymet. Men jag trodde först att det var min kund och vart väldigt ställd tills jag fick syn på den skyldige.

Sitter nu och får i mig lite näring idag iform av kycling, grönsaker och ris starkt och väldigt gott. Ska strax ge mig ut i gymet igen där jag ska fortsätta att testa dom nya maskinerna vi fått. Vi har fått helt nya Star trec maskiner till det ena gymet.

Mina kollegor tycker att jag ska skriva om dom i mín blogg och som dom vill här kommer ett inlägg om min kära kollega Thomas Skoglund, en grym kille men när han kommer in och berättar att han gått i skolan hela dan. tränat själv och sen haft en kettlebellsklass på det och sen utan att duscha slänger på sig dom vanliga kläderna och ska åka iväg. Samtidigt som han säger att jag borde skriva om honom i bloggen så får han skylla sig själv att det blir det jag nämner 🙂 Men jag lovar Thomas att jag ska skriva något snällare om du ger mig lite schyssta tips om kettlebellsträning.

 

Kettlebells

Kettle Bells Image

 

Erwik

Alex Erwik var på Balance idag, vart lite impad han stod på löpbandet och var grymt svettig. Han hade då sprungit i nästan 50 min och hade 10 kvar, grymt! Skule ha bokat in en PT timme med honom hade jag tänkt men jag var stressad hem och hittade honom inte när jag skulle åka utan vi får göra det vid ett annat tillfälle. Sprang också på Katarina Sparring på gymet henne har jag också varit på lite då och då när jag träffat henne. Så jag är nöjd när jag ser fler och fler som jag vet har kort på gymet. (bara en kvar och du vet vem du är *ler)

Nu har jag kommit hem efter en lång dag på gymet. Hade en ganska lång rast idag på nästan 2 timmar och har börjat inse problemet med att jobba i stan det är väldigt lätt att slinka ut på stan idag blev det en ny blus och lite smink (dessutom kommer jag ju snart att bo granne med gymet, ännu värre)

Lägger in den snyggast bilden jag har på mig och Katarina. Med på bilden är också Jens Assarsson, Hanna Zingmark och Sandra Gjelset