Etikett: Balance

Publicerat

Mamma/babyträning

Emma
Jag sitter och planerar mamma/babyträning

På onsdagar jag har mamma/babyträning på Balance och just nu håller jag på att planera dom sista klasserna fram till jul. Utmaningen är att hitta bra övningar som man kan göra trots att barnen är allt från 3-12 månader och mammorna befinner sig i helt olika stadier efter graviditeten.

Men det är kul att ha dessa grupper och jag gillar att gosa med bebisarna under dessa 45 minuter. Ja jag erkänner ibland får barnen mer uppmärksamhet än mammorna, vilket dom är helt med på såklart för då får dom träna lite i fred medans jag bär omkring på deras lilla ögonsten.

Här är några av tjejerna och deras bebisar

Publicerat

I 18 år har jag….

Emma
Jag är sedan 18 år tillbaka utbildad personlig tränare

När jag städade ett skåp hemma för ett tag sen så hittade jag en massa utbildningsintyg och betyg. Såg då att det är 18 år sen jag påbörjade min utbildning till personlig tränare.

Då var det inte många som varken var personliga tränare och än mindre folk som anlitade en PT. Jag bodde dessutom i en mindre stad så självklart fanns det inte tillräckligt med jobb när jag var färdigutbildad. Jag sökte istället en 2-årig utbildning på Bosön och lyckades komma in. På så sätt hamnade jag i Stockholm och har sen dess varit kvar, det är idag 16 år sen jag flyttade hit.

Under dessa 18 år har jag slutat att räkna alla utbildningar och kurser jag gått inom ämnet träning och hälsa. Men varje gång jag lär mig något nytt inser jag ännu mer att kroppen är den mest fantastiska ”maskin” som finns. Fasiken vad den är grym!

Jag har sen jag utbildade mig jobbat med träning även om jag senaste 4 åren inte jobbat heltid. Jag har jobbat för att jag tycker att det är kul.
Jag jobbar kvar på Balance, gymet som jag jobbat på dom senaste 10 åren, jag började jobba där när Daniel Westling fortfarande var kvar och vi jobbade ihop i nästan 5 år innan han blev Prins och försvann ifrån gymet. Dessutom så har jag såklart fortfarande mina företagsuppdrag. Det är kul och inspirerande att jobba på företag och utveckla deras hälsa, informera och motivera. Utöver det tar jag även lite specialuppdrag runt om i Stockholm som ger en kul variation, eftersom dom kan vara exakt vad som helst.

På Balance har jag en seniorgrupp, en mamma/babygrupp, en företagsklass och två stycken personliga tränargrupper. Mina PT grupper är såklart lite speciella eftersom man följer deras utveckling lite mer än i vanliga gruppträningsklasser.

Jag har en gym PT-grupp och löpnings PT-grupp. Löpningen har vi fram till idag fokuserat på intervaller på tid, men körde förra veckan för första gången träning efter puls% och ska nästa vecka göra vårt första coopertest.

Det är så kul att följa PT kunder, PT grupper och faktiskt även mina klasser eftersom klasserna nästan alltid består av samma personer så är det lätta att utveckla även gruppträningsklasserna.

På onsdag ses vi igen!

QDKX6137 TJQT2093 EUCK4022

Publicerat

DAILYROUTINE & Red and Square Fashion PR

Emma
DAILYROUTINE & Red and Square Fashion PR

Fashion Week är över för i år och jag tackar för att jag fick vara en del av denna vecka. Dessa bilder är ifrån DAILYROUTINEs visning på Berns som jag var på tillsammans med min kollega Magnus från Balance.

IMG_1349

IMG_1341

Tack DAILYROUTINE & Red and Square Fashion PR för inbjudan

Publicerat

Att vara senior

Emma
Mina Seniorer

Jag har en gång i veckan en seniorgrupp på Balance i Solna. Vi tränar lite vad som helst men mycket fokus på styrka, balans och smidighet. Jag lovar att ni skulle bli förvånade hur grymma och vältränade dom är, så att vara senior är inga problem om du håller dig i samma shape som dessa.

Vi gör tuffa övningar som burpess och get ups såklart blandat med en massa andra härliga övningar som är mer eller mindre utmanade. Så det är bara att antingen fortsätta träna eller köra igång om ni ska vara på samma nivå som dessa när ni passerat 65 års åldern. I min grupp är det åldrar mellan 65-86 år och häromveckan firade vi 70-år dag på klassen.

Detta var samma dag som snöstormen drog fram och jag trodde inte att jag skulle ha en enda senior på plats men det visade sig att drygt halva gruppen fanns på plats. All cred till er!

Hipp hipp hurra på Jans dag!

Här sjunger vi för fulla muggar för födelsedagsbarnet

IMG_6331

<3

IMG_6333

Publicerat

Bättre och Bättre

Emma
På Balance

Ett av Balance motton är detta som är målat på väggen på precis ovanför övre trappen på gymet i city. Det är ett bra motto och jag försöker verkligen så gott jag bara kan på olika håll att bli bättre. Jag har en sak som jag dock inte lyckas med just nu och det tänkte jag faktiskt återkomma om i ett annat inlägg…..

 

IMG_6014

Publicerat

Daniel Westlings gym

Balance 10 år

Jag har jobbat på Balance i nästan 9 år och häromdagen var det 10-års jubileum på gymet. När jag började jobba på Balance så jobbade jag ihop med Daniel Westling med efter förlovningen men Kronprinsessan Victoria så har jag bara stött på honom några gånger. Jag tror han fått annat att göra som Prins än att hänga på Balance dagligen.

Nu har jag inte jobbat där på nästan 2 år men jag har fortsatt att träna på gymet eftersom jag tycker att det är ett fantastiskt ställe. Nu har jag iof sagt att jag finns tillgänglig för vik på klasser eftersom jag inte jobbar kvar på Victus längre. Jag har även tagit tillbaka lite PT kunder som jag tränar igen. Det känns jättekul att vara tillbaka lite lagom i träningsbranchen igen.

Tack Balance för en fantastisk 10 års & sommarfest