Ja enligt mig är det få frukter som slår en solmogen persika, det är så underbart gott. Tyvärr är dom inte så jätte näringsrika mest c-vitamin, men innehåller bara 43 kcal per 100 gram.
Få som slår en saftig
Sommarträning
Eftersom jag är sjukskriven med mitt brutna ben så har jag istället skapat en grupp på Facebook där jag kommer lägga upp enkla, effektiva och snabba träningsprogram. Program som du kan göra vart som helst och du behöver inget annat än din egen kropp och en klocka så du kan ta tid på din träning.
På sommaren tycker jag att det är viktigt att man har gott om tid för familj, vänner, semester och lata sommardagar. Man ska hinna varva ner, njuta av livet och faktiskt hinna göra det man inte hinner man man jobbar fulltid.
Men samtidigt är det viktigt att hålla igång sin kropp och träna. Därför kommer passen variera mellan 4 minuter upp till 30 min beroende på vilket du har tid för just den dagen.
Det kommer finnas ett ”Testprogram” som kommer vara det först programmet du gör, som också kommer bli en mätpunkt på vart du befinner dig idag. Sen kan du göra detta testprogram när du vill under sommaren för att följa och se om du förbättrat dig under vägen. Självklart kan du använda testprogrammet som ett vanligt träningsprogram också.
HÄR HITTAR NI GRUPPEN OCH SJÄLVKLART ÄR DET BARA ATT GÅ MED OM NI VILL
Alla tittade konstigt
Då var första gympasset med kryckor gjort. Jag är ju van att träna 5-9 pass i veckan och nu har det gått 10 dagar utan träning så det var skönt att komma till gymet igen.
Även om jag tyckte att tittade konstigt, men med musik i öronen så var det ganska lätt att ignorera. Antar att det inte är jätte vanligt med gipsat ben och kryckor på gymet.
Det blev rygg och mage idag lite lätt och lugnt märkte ganska snabbt att det gjorde väldigt ont i benet att ta i och jag tror nog att det är bäst att bara ta det lite lugnt för en gångskull.
Jag har aldrig…….
……. i hela mitt liv åkt så mycket hiss som nu, då nerför i trappor är typ förenat med livsfara för en som inte är van med kryckor och alltid vill att saker ska gå snabbt. Jag passar på så fort jag ser en, denna gång påväg ner till gymet.
Nu till något helt annat
Eftersom jag inte kan hjälpa mina kunder på plats så, kör jag lite cybertips istället. HÄR är en intervju för Mygate.se
Just nu: Tänk positivt
Jag försöker trots motgångar just nu
En av många anledningar
Detta är en av många anledningar till varför muskler är trevligt. Förutom detta så gör dom kroppen stark, förebygger och gör skador bättre. Du kan forma kroppen som du vill, lite som ett konstverk och det är väldigt snyggt med muskler.
Tack Reztart
Jag fick hem lite dryck ifrån Reztart, jag älskar deras bars så ser verkligen fram emot att testa drycken också.
I skallen……
Det sitter så mycket i skallen, brukar jag informera (i mer eller mindre snäll ton) mina kunder när dom är på väg att ge upp när vi tränar och visst är det så. Detta gäller såklart inte bara träning utan livet i allmänt tycker jag.
Jag kan påminna min dotter dom få gångerna hon är sur eller arg att det är slöseri med tid vilket jag också tycker.
Mina tjejer…
Det är alltid lika underhållande att träna dessa tjejer, jag får alltid skratta. Victoria har jag tränat i säkert 3? (mer?) år nu och Stina är äntligen tillbaka efter sin föräldraledighet och tro min Stina Vickan har saknat dig då hon ensam fått stå ut med mina tokigheter och kanske något hårda (men stöttade, peppande och välmenande) ord när du varit borta.
Idag blev det mycket löpning både motståndslöpning, backe och 400 meters intervaller. Detta varvades av rena styrke övningar i TRX och även ett gäng boxjump.
På översta bilden ser ni TRX chest press och ryggresningar (Stina varför tittar du på mig ist för att koncentrera dig på övningen 😉 andra bilden är plankförflyttningar i sluttandes nedförsbacke.