Etikett: detox

Jag kom just ifrån mitt andra träningspass idag. Jag skulle bara köra styrka närmare bestämt triceps och bröst. Men kunde inte låta bli att innan stretchen köra 2 st Tabata med 1 minuts vila emellan.

Först en kettlebellsburpee med en snatch på 16 kg följt av en kettlebells swing med 12 kg jag vet att 12 kg är super kasst men jag hade inget grepp kvar och var faktiskt rädd att tappa den.

Vad är en tabata?

Man kör hårda 20 sekundersintervaller, följt av 10 sekunders vila. Där man både kan använda sig av sin egna kroppsvikt och redskap. Välj jobbiga övningar som tar på flera muskler samtidigt och gärna är pulshöjande. Varje övning upprepas 8 gånger vilket ger en total träningstid på 4 minuter/övning. Sen gör man likadant med nästa övning.

Kanske inte låter jobbigt men jag lovar testar du och gör det rätt så är det hur jobbigt som helst.

Naturligtvis ska jag missa en trottoarkant påväg till gymet och flyger i backen som bara den. Så nu sitter jag på gymet med en stukad fot och ett knä som gör ont. Men stukningen skiter jag i för den var så liten men knät, snyggt med ett uppslaget sådant.

När jag kom fram till sats så bad jag om något att göra rent såret med men det fanns inget på hela stället och det visste t.o.m hon i receptionen, borde man inte fylla på med sånt. Desutom var deras första hjälpenkit det mest utplockade jag någonsin sett.

Ja, ja nu ska jag köra igång får se om jag kan springa idag eller om det får bli något annat.

Sen kanske det är dax att sluta hålla på med telefonen i tid och otid så jag slipper sånt här skit.

Jag lånade ett par byxor på Balance häromdagen eftersom jag tydligen glömt mina egna hemma och jag tyckte dom passade bra att ha på dagens första pass som blev på ett helt annat gym. Eftersom jag fortfarande går på detox är det bara lätt joggning som gäller för mig, det blev 3 km och en ordentlig stretch.

På morgonen kör jag samma sak nu när jag går på detox, lätt joggning i 30 minuter. Pass nummer 2 är styrka som gäller och den ser olika ut varje dag.

Innan dagens andra träningspass fick jag en så sjukt positiv upplevelse så när jag kom ner i gymet svävade jag på små moln. Berättar snart…..

Det är bara lätt styrketräning utan mjölksyra och tunga vikter som gäller nu när jag som en sista grej innan midsommar kör en detox.

Första passet klart bara två klasser kvar. Jag började dagen med 30 minuters löpning och är nu hemma för frukost och ska ta tag i allt som ska göras idag.

När jag stretchade efter passet så hade jag gymets skönaste kille bredvid mig. Han hade matchat keps, scarf och träningshandskar.
Sen hade han ett super poppig tisha med ett par lika trendiga byxor (givetvis inte i funktionsmaterial). Pricken över i:t var platåskorna han tränade i och den tillfixade frissan som syndes alldeles utmärk eftersom kepsen var perfekt plaserad på toppen på huvudet.

Måste nog säga att jag aldrig sett någon så ”genomtänkt” (och ej funktionell) klädsel på gymet även om man kan hitta det ena och det andra på gymet jag morgontränar på.