Jag ska iväg till Balance Solna för att köra en Crossfitklass.
Vi kommer köra en minut av ovanstående övningar utan vila (siffrorna som står är mini vikt för tjejer och killar) efter alla 5 övningarna är det 1 minuts vila och detta görs i 3 varv. Det betyder 15 minuter av effektiv och sjukt jobbig träning.
Jag har just avslutat 90 minuters bikram yoga, jag är helt kass på det men känner att det år nyttigt för min stela styrketräningskropp, så det är bara att bita i och köra på.
Övningarna bestod av sumo deadlift high pull 24 kg med kettlebells, dubbel unders, jerks 30 kg stång, cardio rodd och boxjump
För att se en film på ”fight gone bad” kolla HÄR, dom kör dock wall ball ist för dubbel unders.
Detta får vara min PTs ”profilbild” i min blogg. Jag har just avslutat ett pass hos Gabbe och mina ben dör typ. Nu är det mer fix i för morgondagens event.
Jag har just fått nya kläder från vår nya sponsor Reebok Crossfit grymt kul och coola kläder. Väggen finns på Balance Solna där jag befinner mig för att köra dagens sista crossfitpass, nu kööör vi!
Jag har idag startat min nya projekt. Jag kommer köra med PT 4-5 gånger per veckan i 2 månader framåt…. plus att jag fortfarande kommer köra mina 3 spinningklasser och 1-2 löppass i veckan….
Känns som om det kommer kännas ordentligt i kroppen.
Jag kommer träna med en personlig tränare som heter Gabriel (på bilden), han är super duper som person men insåg idag att han inte är speciellt snäll som PT, vilket är bra.
Jag kom just hem från ett välgörenhetsevent för barncancerfonden. Det är riktat mot förerag och dom ”hyr” en spinningcykel i 12 timmar för en viss summa därefter sätter man ihop olika lag som tar sig igenom dessa 12 timmar. Det var 2 deltagare (varav en är min kund på Balance) som skulle cykla alla tolv timmarna själva, det är modigt 🙂
Jag höll i klassen mellan kl 9-10 och det var fantastiskt kul och jag kommer gå med ett leende på läpparna resten av dagen.
Jag tog en Power Walk mellan två olika ställen idag, fast jag ska erkänna att man får inte dricka kaffe samtidigt som man PWar men idag fick det bli så.
………………………………………………………..till Balance för att träna TRX med bästaste Josephine. Eftersom hon är galet stark har jag varit tvungen att tänka efter ordenltligt när jag la upp vårt träningspass och det blev tufft.
Bilden är från vår personalfest
