Etikett: detox

Publicerat

Inte värt alkohol och godis

Jag älskar godis och har slarvat så länge nu att jag inte kan komma ihåg, men nu är det verkligen alltså VERKLIGEN på riktigt slut med det.
Jag sköter mig faktiskt ganska bra och har i princip uteslutit allt onyttigt, med undantag för en dag i veckan då kan jag få äta mina sötsaker om jag känner för det (så min bakning nästa vecka får vara min sötdag den veckan…. ops)

Idag äter sambon choklad (jag äääälskar choklad) och jag äter morötter och sockerärter. Det känns fan asbra och jag vet att jag mår så bra av mina grönsaker och nyttiga mat (bönsallad till middag) så det är inte värt godis eller alkohol längre.

Jag ska vill bli ännu bättre, jag ska träna ännu hårdare, sova tidigare på kvällarna och må bättre….. Jag ska må så bra så ni kan inte ana, det är min kropp värd. Amerikansk godis och bakning amerikansk jordnötssmör

 

Publicerat

Namaste

Jag är helt ny på yoga vilket betyder att jag är ganska dålig på det plus att jag känner mig stel och alldeles för orörlig. Men nu har jag bestämt mig för att ändra på det, så 1-2 gånger i veckan kommer jag att träna just yoga.
Jag vill ju absolut inte känns mig stel och orörlig, dessutom vill jag hitta rätt i andning och finna en inre ro. Låter flummigt för att vara jag, men förändringar är ofta bra och jag jobbar med förändringar just nu i mitt liv (ska b.t.w träffa min livscoach idag kl 10.30, vilket är en del i projektet) 

Varje torsdag kommer ni få ta del av yogaövningar ifrån mig och min instruktör Filippa Odevall. Vi håller till i yogasalen kl 07 på Balance, det är en 45 minuters power yoga vi utför.

Jag jobbar i en core och balans övning.
Lägg vänster arm under kroppen med handflatan upp mot taket. Sätt fingertopparna i golvet för bra balans sträck sedan höger ben bak och flexa foten, dra sedan knät mot höger armbåge och kom tillbaka till sträckt ben.

För mer balans lyft höger arm och ben mot taket

Filippa står i en cresent pose

Publicerat

Så enkel frukost

Jag gör världens godaste och enklaste frukost, här har ni det:

1. Mosa ihop:
* En banan
* Ett ägg
* Önskat gram proteinpulver (jag använder oftast choklad eller vanilj från gymgrossisten.com gillar att dom har bra priser)
* Plus att jag tillsätter super greens i min smet men det är naturligtvis inte nödvändigt. 

 

2. Stek i kokosolja
Stek smeten som en liten och något tjockare än en vanlig pannkaka. 

3.
Till den serverar jag kesella som jag idag smaksatt med sweetdrops ifrån hälsokost och tinad mango.

Jag har tidigare bloggat om olika sätt att smaksätta kesellan, men lägger upp det igen snart. Alltid bra med ny inspiration, eller hur?

Så blev den

Publicerat

Fina ord

Tack Carro för dom fina orden

Smsen jag fått av henne är dom som i början fick mig att gå och träna, ville inte verka som en lat f-n så gick dit.
Sen är hon en fantastisk träningskompis som jag skrivit innan och alla som har varit ur form eller är nybörjare borde få ha en sådan träningskompis vid sin sida.

Nu går jag till gymet friviligt ett par gånger varje dag men jag blir lika glad varje gång jag får sällis av Carro.

Publicerat

Att börja och sluta

Idag började jag dagen med träning och slutade dagen på samma sätt.
Det var spinning som gällde kl 7 på Balance City och sen var det Ruffie kl 18.30 på Slagskeppet på Östermalm.

Det känns såhär i slutet av veckan att jag ökat min träning till 2 pass per dag, benen kändes ganska tunga men nu får dom vlia lite från gymet i helgen. Vi ska iof upp i huset och fortsätta fixa med måling och där till men det räknas inte som träning så det är vila.

Här är bilder ifrån Ruffien ikväll, jag fick äntligen träna med min bästa Ruffiekompis Carro igen, här kör vi backpacker på den översta bilden.

Det gäller att få sin vän som sitter på ryggen att flytta sig 360 grader runt sig själv utan att tappa greppet om henne och sen tillbaka samma väg igen, detta upprepas tills tiden är slut.

Här är vår fotograf Neo (Carros son) och vår instruktör Danyal

 

Publicerat

Självförtroendet på topp

Jag susade ju iväg på min lilla pärla till gymet i morse för att köra spinning och jag valde att köra ett virtuellt pass i Arizona. Arizona är ju en favorit stat i USA för mig dels för att Las Vegas ligger där men också för den ofantligt vackra naturen som finns där och har man aldrig live fått uppleva den så är nog detta det närmaste man kan komma. 

Dessutom var självförtroendet på topp när jag lämnade gymet för jag orkade hålla ett grym bra tempo genom hela passet oavsett terräng och galna uppförsbackar iaf om jag bara ska lägga vikt vid hur det såg ut på den gigantiska skärmen framför mig 🙂

Här har ni några bilder från passet, härlig morgontur tycker jag.

Publicerat

Gruppfoto

Här är det obligatoriska gruppfotot efter Ruffieträningen igår i Vasaparken. Jag saknade min bästa bästa träningskompis Carro (men hon har träningsförbud pågrund av trasig rygg 🙁 ). Men hoppas att hon är tillbaka snart.

Lyckades istället få en kille som träningspartner för första gången och tänkte lite kaxigt för mig själv att nu har jag ju kört ett par gånger så lite match skulle jag väl kunna ge honom.
Men det fick allt vänta tills halva passet var avklarat och han började dra på sig lite syra då lyckades jag plocka några poäng på kampövningarna och se till att han fick slita riktigt. Annars kan jag säga att jag fick slita som en galning detta pass och det känns i kroppen idag.

Publicerat

I mitt skåp….

Alla bloggare brukar lägga upp vad dom har i sin handväska, jag tänkte lägga upp vad jag har i mitt skåp på jobbet. Vad jag menar med mitt jobb idag så är det Balance (jag har ju 2 företag EM Event och My Tips Fitness, men är dessutom anställd som PT på Balance, där har jag jobbat i 7 år och har svårt att släppa det helt).

Jag insåg att jag har 4 olika skåp vilket man kan tycka är lite väl mycket för att jobba ett par timmar i veckan….. Men dom innehåller otroligt viktiga saker 🙂

Här är skåp nummer ett:
Protein från Gymgrossisten
Bars
Jongleringsbollar
Träningshandskar
Ripped liquid också från Gymgrossisten
Schampoo och Balsam från Björn Axèn

Publicerat

Drog med PT kund

Idag drog jag med en av mina PT kunder på Ruffie träningen med Musse i Vasaparken. Vi matchade varandra bra och Sanna kämpade som en galning hon gjorde ett grymt bra första pass i Ruffie, tror bestämt att hon kommer köra igen.

Här är vi Sanna, jag och Musse