Efter brunchen åkte jag och Marie som EM Event till ett möte som skulle äga rum på Story Hotel. Mötet gick bra och det ser ut som vi har ett nytt spännande samarbete.
För mig bar det efter mötet av till gymet för att träna Milon som tillsammans med Ruffie blivit min nya favvo träning, jag älskart.
I vårt Milonträningsrum spelas det schysst musik och belysningen påminner lite lätt en lördagskväll på stan som ni ser 🙂
Efter gårdagens träning, jag står i bakre ledet mellan vår instruktör och Caroline
Vi hade fredagsmys då vi på Ruffien:
Kvällen spenderade jag på Slagskeppet på Östermalm som är ett gym/kampsportsställe som kör Ruffie på fredagskvällarna. Som sällskap hade jag min vapendragare på Ruffien nämligen bästa pepparen ever Caroline.
Slagskeppet påminde om sådana gym jag startade min gymkarriär på för en herrans massa år sen. Detta är raka motsatsen till mitt nuvarande gym men trots dålig luft, konstiga dofter och sliten lokal så älskar jag det på nåt konstigt sätt. Känslan säger att jag kommer tillbringa flera fredagar här.
Caroline skulle kunna starta en tjänst där hon hyr ut sig själv som träningskompis om du har svårt att komma igång. Hon är lagom på att man ska komma på träningarna men samtidigt fullt förstående om man inte får ihop det. Dessutom är Caroline grym på att få mig att ta i och göra det där lite extra som jag verkligen behöver. En superpeppare helt enkelt.
En parövning under passet Nej, jag är verkligen inte snygg Glada och lyckliga
under träningen
Vi har börjat med virtuell träning med Les Mills på Balance. Detta koncept har inte på något sätt ersatt riktiga instruktörer utan istället sett till att våra kunder kan köra gruppträning på alla våra öppettimmar på gymet, på så sätt fyller vi gruppträningssalarna även när det inte finns schemalagda instruktörsledda klasser.
Så om du vill köra RPM (Les Mills spinningklasser) på en tid där det inte finns någon schemalagd klass så kan du helt enkelt bara gå ner till spinningsalen och trycka igång den klass du vill köra. Är det redan någon som klickat igång en klass så är det bara att hoppa in. Så gjorde jag idag det var en kund som kört igång ett hill-pass och jag hoppade helt enkelt på det.
Klart att det inte är som att ha en riktig instruktör men för mig som är morgontrött och inte älskar att träna på våra morgonklasser plus att jag nästan alltid har lunchmöten inbokade när lunchklasserna är och hellre spenderar tid med familjen på kvällarna än att köra kvällsklasser passar detta koncept mig perfekt.
Idag var det dessa personer som ledde mig Här ska jag just köra igång…..
på stoooorbilds-tvn med grymt peppande musik.
Nästa gång testar jag en virtuell Body Pump klass
Nu kan det bli kallt, ja eller helst inte men jag är redo klädmässigt för att träna Ruffie utomhus i kallt väder.
Jag var och fixade allt jag behöver så som utomhusträningskläder, långa strumpor, pannband, vantar, regnjacka, sport-bh, och skor allt från märken som Haglöfs, Ascis, Soc, Shock absorber och finns på Stadium.
Vad härligt det är med experter:
– Varför är det alltid så ocharmiga personligheter som blir domare? Detta var en av alla klyftiga kommentarer och referat från ”experterna” som satt bakom mig på matchen.
Och nu ska jag själv bli en sån där härlig ”expert”:
Det är en ganska underhållande match eftersom det faktiskt är ganska tafflig fotboll.
Bollarna flyger lite hur som helst och målförsöken ser mer ut som passningar. En felträff på foten av en back kan lätt råka studsa på en anfallare och bli första halvlekens bästa målchans.
Att passa just till motståndarlaget verkar också ganska poppis.
Klacken är klart bäst på arenan i första halvlek även om jag själv är alldeles för bekväm för att överhuvudtaget vara i närheten av att orka heja, skrika, sjunga och hoppa som dom gör.
Idag har dom inte heller varit lika taskiga mot motståndarna som förra matchen jag var på vilket är fantastiskt bra. Inte heller spottade något Bajenfan på bortalagets spelare vilket jag vet hände på en match för inte så längesen, sportsligt? Inte alls, ganska vidrigt och totalt omoget.
Men plötsligt händer det, det där mer eller mindre turmålet trillar av in av Erik Israelsson och Hammarby leder med 1-0.
Inte långt efter det dunkar Johan Person in sitt första mål i Hammarby och jag måste erkänna att det var ett grymt snyggt sådant.
Nu är det 2-0 till Hammarby.
Sen tar Sirius in och ställningen är 2-1, nu hände något i matchen det blev både spännande och ett annat tempo. Resten av matchtiden varierar underhållningen i matchen från spännande och tempo till platt och tråkig. Det görs 2 mål till i matchen det är Kennedy som sopar in en snyggt lagt frispark och sen skickar inhopparen Rennie in 4-1 till Hammarby.
Videon innehåller:
Tifo
Pyroteknik
Missnöjd klack
Nära mål
MÅL
Johan Persson blev matchens lirare och snygga killar får gärna vara med på bild i min blogg, så här är han:
Igår blev jag taggad i en bild på FB, det var min gamla idrottsklubb som taggat mig i en bild. I den klubben spelade jag både handboll och utövade friidrott (fotboll spelade jag i en annan klubb och tävlade i hästhoppning gjorde jag i först KBR sen LRF och sen tillbaka till KRB). Bilden är tagen när vi var och hälsade på flygvapnet som vi var sponsrade av (hur nu det gick till). Mig ser ni längst till höger.
Nu är det full fokus som gäller, hej då allt annat.
Just nu tränar jag 3 olika träningsformer fördelade på veckans dagar.
Jag kör som jag skrev i ett tidigare inlägg Ruffie som är en kampsportsinspirerad träningsform som vi kör utomhus.
På Balance kör jag just nu vårt nya system Milon som jag är fullkomligt kär i. Jag älskar sättet att träna på i Milon och det allra bästa är att man kan ställa in alla styrkemaskiner så att man kan jobba tyngre i den excentriska fasen (går igenom vad det är för er som inte vet i ett annat inlägg).
Sen kör jag TRX träning när jag inte har tillgång eller möjlighet till varken Ruffie eller Milonträning.
Idag körde jag två varv på vårt Milonsystem och jag känner redan att det kommer göra sig påmind imorgon i kroppen.
Är du sugen på att testa min nya träningsform?
Jag kör ju Ruffie nuförtiden och jag älskar det. Nedan ser du schemat, HÄR hittar du mitt program och HÄR har vi en länk till deras Facebooksida.
