Sånt flyt med vädret

PT kunder

Jag måste säga att vi haft oerhört flyt med vädret jag och mina PT kunder som jag har i Vasaparken. Varje morgon har det varit strålande sol, det var lite kallt när vi körde igång. Men annars har det sett ut så här vecka till vecka. Jag kom och tänka på det nu när jag var ute med valpis i ruskvädret som är idag.

För att träna utomhus är helt amazing när det är som på bilden och enligt mig en plåga om det är dåligt väder. Vid dåligt väder kör jag lätt inomhus på gymet istället.

Nästa vecka är sista veckan innan sommar uppehållet och då ska vi köra samma tester som vi körde första gången vi såga. spännande att se ur tjejerna utvecklats.

Här kör vi lite två och två övningar i solen

PT kunder

Utomhusträning

Redan 6.30 drog jag igång mina första kunder för dagen. Det var Stina och Monica (Helena var fortfarande sjuk) som jag kör i Vasaparken på deras grymma nya utegym. Jag älskar det stället.

Direkt efter tog jag cykeln till ett företag vid Fridhemsplan för att ta hand om min kollega Yaz kunder eftersom hon är på semester. Jag hade träffat några av tjejerna innan på företagets gruppträningar, men nu var det alltså dags för PT grupp. Härliga kunder med skön energi, så jag tar gärna hand om dom igen om Yaz är borta.

Själv sprang jag ner på SATS Odenplan efteråt och körde ett tungt ryggpass innan det var dags att hoppa in i duschen för att hinna till ett möte ang ett företagsevent i augusti.

Standard för mig när jag tränar är förutom mina energiarmband från Good Balance, är mina handskar ”våga vägra valkar i händerna”. Förr ville jag har valkar och mina gamla kollegor på Balance tycker jag är tönt som kör med handskar. Men nuförtiden vill jag ha lena snygga händer utan valkar 😉

Håller tummar

Träna imorgon?

Nu håller jag alla tummar jag kan att jag ska vara så pass frisk att jag kan träna imorgon. Jag har inte kunnat träna på två veckor nu för att jag varit sjuk och senaste veckan har jag varit riktigt dålig.

Men nu vill jag komma igång igen, det känns så tråkigt att inte kunna hänga med i samma tempo som mina andra ”projekt” kompisar. Vi är ju 4 stycken som kör med Anter 2 gånger i veckan och ska hålla på i 3 månader. Men får jag vara frisk nu så lovar jag att öka tempot för att jag kommer nämligen ha möjlighet med det nu………. (mer om det vid ett annat tillfälle)

Vill du läsa Anters träningsblogg hittar du den HÄR

Här är Peter och Anter på Crossfit Medis

Taking It Back – Anter

”Projektet”

Ja nu har jag ju satt igång ”projektet” som numera heter ”Taking It Back – Anter”. I måndags var det dags för tester och det var ju mindre kul…… Fasiken, hur har det kunna gått såhär långt?

Men till alla er som hamnat i samma situation som mig, ta tag i det. Ju längre man väntar ju jobbigare blir det… Men det är bara att göra och det gör jag nu.
Kom igen, räkna hur många timmar vi sitter vid datorn och ta bort lite surfande (inte min blogg, den är inte onödig, den kan ni surfa in på när ni är påväg till gymet 😉

Jag kommer såklart dela med mig av både träningstips ifrån min tränare Anter, mattips och mina resultat under tidens gång. Dessutom har jag sällis i detta projekt av min fina vän Peter som startat en blogg så du kan följa honom på hans resa. Den hittar du HÄR

Mitt första världsenkla tips blir en frukost eller mellis om man vill:

Blanda hälften keso och hälften sockerfri smaksatt kvarg plus att jag har i hallon eller mango och sen blandar.

Jag har alltid frysta bär/mango i frysen. Mango är min absoluta favorit och i Sverige gillar jag den frysta mangon bättre än färsk eftersom att den färska inte blir solmogen (visst ibland finns det att köpa solmogen mango, men den behöver inte alltid vara god den heller) utan trådig och hård.

Jag kör ju Svarta Lådan till hjälp på vardagarna eftersom jag har lite dåligt med tid men på helgerna fixar jag med maten själv. jag är t.o.m ganska duktig på att laga både god och nyttig mat bara jag vill 🙂

Wow, jag blev utvald

Personlig träning i 3 månader

Jag anmälde mig till en tävling för ett tag sen där man kunde vinna 3 månader med en personlig tränare 2 gånger i veckan. Tänkte att jag inte skulle ha en chans. Men blev förra veckan kallad på intervju och fick idag veta att jag var en av dom två utvalda som får denna möjlighet.

Jag kommer träna med Anter som håller till på Crossfit Medis.

Det sjuka är att när jag går in på Anters hemsida så ser jag att den andra som valts ut är min fina vän Peter. Hur galet och bra är inte det, då kan vi peppa varandra att göra bra ifrån oss och lyckas med vår utmaning.

Det är med en skräckblandad förtjusning jag går in i detta. Läs Anters blogg på hans hemsida HÄR där han presenterar vinnarna.

Anter Toma min PT, kommer jag bli lika spänstig????

En Gladiator i mitt hem

Phoenix hemma hos mig

Marie hade vunnit en personlig träningstimma med Gladiatorn Phoenix som blev en duo PTtimma hemma hos mig. Det var kul att ha honom och Sandra på hemmabesök.

Sen ska jag erkänna att jag som har världens sämsta kondition tyckte att det var asjobbigt konditionsmässigt och jobbigt styrkemässigt. Men trots all slit så var det superkul och en bestående sådan timma i veckan skulle göra susen för min kondis.

Vill du också träna med en Gladiator? Kolla in mitt nästa inlägg vid lunch så berättar jag hur du gör.

Såhär glad var jag innan ee1

En av styrkeövningarna under träningen

e12

En av konditionsövningarna under passet, enbens burpees    e11

Så här glad är man om man är tränare

s5

Efter passet var jag inte lika glad

e2

Men lite återhämtning med Aloes Aloe Vera…

e16IMG_0459

…Orkade jag posa framför kameran igen 🙂

alla1

Tack Marie för att jag fick ta del av din PT timma
Tack Aris för ett supertungt och kul pass
Tack Sandra för bra på hejande och bilderna