Skratta och Pausa

Vilken bra start på en fullbokad dag

Häromdagen var jag inbjuden på ett pressevent av Erwik Communication. Det var faktiskt min gamla vän Tanja Dyredand som som var fokus på eventet. Hon har nyligen släppt en bok “Skratta & Pausa” heter boken.

Att boken idag finns grundar sig i Tanjas historia hon har bakom sig. Som en ambitiös, överjobbande och med tankesättet “sova kan jag gör när jag dör” slutade det hela med att hon gick in i väggen, fick hjärtproblem och dessutom en stroke.

Detta blev startskottet på en ny livsstil för att komma tillbaka efter stroken och leva ett liv värt att leva.

Detta är såklart årets gladaste bok som även gör skillnad i din vardag! 

Alla har vi ju höst uttrycket “ett gott skratt förlänger livet” och det stämmer faktiskt. Det finns massa forskning kring ämnet och allt som Tanja skriver om i sin bok finns det såklart källhänvisning till.

Ett skratt kan minska smärta och stress, förbättra sömn, minne, andning och cirkulation, öka fokus och boosta vårt immunförsvar. I Tanjas bok Skratta & pausa hittar du enkla och effektiva skrattövningar, Tanja delar även med sig av sin tuffa resa, vilket jag ser som en inspiration om du själv befinner dig i ett jobbigt skede i livet.

För mig är boken ett verktyg att må ännu bättre och vara lite mer i nuet vilket jag kanske inte alltid är.

Min vän och hälsoprofilen Tanja Dyredand är certifierad yogalärare, mindfulnesscoach och föreläsare inom mental hälsa har med sin egenutvecklade metod hittat länken mellan skratt och traditionell yoga, ett vinnande koncept för alla som vill må bättre både fysiskt och mentalt.

Vill du också ha boken? Du hittar den HÄR

Tanja och Alexander

Skrattyoga

Härligt god frukost

Tack för idag