Månad: juli 2009

Kost består av kolhydrater, fett, proteiner, mineraler och vitaminer. Alla är nödvändiga för kroppen och det är kolhydrater, fett och proteiner som ger kroppen energi. Tänkte börja med att skriva lite om dessa, mineraler och vitaminer har jag redan skrivit om men kommer att skriva mer om dessa igen lite senare.

Kolhydrater kommer jag förkorta K, Fett F och då såklart Protein med P. Jag kommer skriva om varför det är viktigt att få i sig av allt och vilken typ av K, P och F som man bör välja.

Jag kommer inte att skriva så långa inlägg varje gång utan lite oftare ist.

Men till att börja med så kan det vara bra att veta hur mycket energi som 1 gram innehåller. Energi kan räknas i kilokalorier som förkortas Kcal eller kilojoule som förkortas Kj. Jag kommer använda mig av Kcal.

1 gram K innehåller 4 Kcal

1 gram P innehåller 4 Kcal

1 gram F innehåller 9 Kcal 

Varför är det viktigt att få i sig av alla tre energikällorna kommer jag gå in på lite djupare på snart. Men som en början så:

Kolhydrater är hjärnans bränsle och för att den ska fundera bra så måste vi få i oss K

Proteiner är kroppens byggstenar

Fett skyddar inre organ och löser fettlösliga vitaminer, rätt fett är livsnödvändigt 

Shoppade just 2 klänningar i samma affär som i lördags, så nu har jag 3 nya klänningar,  en tröja och ett skärp att ta med på semestern.

Fast jag tyckte att VB pratade om att vi skulle packa light…. men jag är dålig på vad det betyder så speciellt light tror jag inte min packning blir. 

Nu är ny semesterresa bokad, åker på fredag. Rutten var vi ska är inte klart än men vi landar i Munchen i södra Tyskland och sen har vi hyrbil som tar oss en bil ner Österike/Schweiz/Italien, Frankrike har också varit på tal men som sagt att vi tar det lite som det kommer. Det är ju semester så stressa vill man ju inte.

Nu när vi kommer att vara borta lite längre än weekenden i Barcelona för 2 helger sen, så hoppas jag att det kommer att ingå lite träning i semestern eller snarare jag vet att det kommer att göra det.

Äntligen, idag köpte vi säsongerna 3 och 4 av LOST, så ni kan ju gissa hur våran söndagskväll ser ut.

Orka sno min mobil. Vad ska du med den till? Den är spärrad och oanvändbar för dig, skulle du ändra dig, eller om någon annan hittar den, så kan du ju alltid lämna in den på mitt jobb på Balance på Lästmakargatan 10 nästan vid Stureplan. Jag skulle verkligen vilja ha den tillbka då jag behöver nummer och bilder i den. (det är en sony ericsson guld färgad med en 8.1 megapixel kamera)