!går körde jag 6 övnngar irad utan vila, 3 st varv:
*10 chins
*10 brutalbänk
*20 jägarhopp
*20 fällkniv med 3 kg boll
*20 höftlyft med 3 kg boll mellan knäna
*20 ”egen på hittad” kettlebells övning för mage, axel och ben (kanske borde döpa den till något)
Alla är komplexa övningar och tar på flera av kroppens muskler vilket gör att om du har ett högt tempo så känner du hur pulsen ökar enormt.
Sen gick jag ut och körde lite rehab ben, jag har ju ett skit knä som jag håller på att få bukt med så det inebär att jag bara kan köra rehabövninga när jag tränar benr. Inte så roligt men det funkar och när knät är bra så drar vi igen.
Tydligen gav det mig träningsvärk för det känns lite i kroppen idag, skööööönt!
Nu ska jag ner till SATS och träna, ska kolla om dom har någon säck att slå på. Annars blir det någon annan form av konditionsträning och lite rumpa och ryggresningar.