Författare: emma thorsell

Publicerat

Bara att sätta igång och läsa

Den här luntan på 260 sidor fick jag med mig från advokaten tidigare idag. Det är förundersökningen som är gjord inför rättegången nu i maj.

Det är bara att börja läsa…..

Publicerat

Jaha ja, då blev de

Jaha ja, då blev det ingen löpträning för min del idag. Min advokat ringde just och jag måste förbi henne.

Efter det jobbar jag till 22.15 jag har en kund, sen 2 klasser och dagen avslutas med en kund. Har sen tidigare idag haft ytterligare en klass så det känns som 3 timmars träning får räcka idag.

Publicerat

Frustrerande

Åh, så frustrerande det är när jag lagt ner massa timmar på att sätta ihop ett nytt dansaerobicpass och när jag samma dag kör igenom det och inser att jag inte är helt nöjd. Så idag kommer det att bli att jag kör hälften nytt och behåller hälften från det gamla programmet.

Jag brukar alltid ha lite olika teman på mina aerobicklasser. Förra programmet var afro, modernt och strip. Som det ser ut nu på det nya kommer jag behålla afro sen lägga till salsa och flamenco. Går i tankarna att lägga till lite tuffare men ganska lätta steg och då passa disco ganska bra det är stora, snabba steg med endel hopp. Så får det nog bli.

Publicerat

Vecka 5

Då var det dax för att kolla löpträningen nästa vecka.

Vecka 5 

Mån: 35 min löpning i egen takt och 15 min coreträning

Tis: Vila

Ons: 35 min löpning med 3 intervaller på 10 min i snabbare tempo promenera mellan i 1-2 min

Tor: Vila

Fre: 45 min löpning i egen takt och 15 min ben uthållighetsträning. Låga eller inga vikter och många repetioner

Lör: Vila

Sön: 1 timma cykel/spinning

Kom ihåg att alltid fylla på med mat efter träningen så musklerna får möjlighet att ”ladda” in ny energi så att du kan förbättra dina resultat.  

Publicerat

Ny dag, nya tag!

Efter en fantastiskt galen kväll igår så är det återhämtning som gäller innan jag ska iväg och köra klass.

Började dagen med en skön promenad i solen och funderar nu på vad det ska bli för lunch. Väntar oxå på att Lina ska höra av sig, hon och hennes vänner från Linköpning som varit här över helgen har lovat att hämta mig då jag tog bilen till LIna igår.