Då var det dax för att kolla löpträningen nästa vecka.

Vecka 5 

Mån: 35 min löpning i egen takt och 15 min coreträning

Tis: Vila

Ons: 35 min löpning med 3 intervaller på 10 min i snabbare tempo promenera mellan i 1-2 min

Tor: Vila

Fre: 45 min löpning i egen takt och 15 min ben uthållighetsträning. Låga eller inga vikter och många repetioner

Lör: Vila

Sön: 1 timma cykel/spinning

Kom ihåg att alltid fylla på med mat efter träningen så musklerna får möjlighet att “ladda” in ny energi så att du kan förbättra dina resultat.