Författare: emma thorsell

Publicerat

Träningen idag vart

Träningen idag vart passet jag hade kl 10 ett typ av styrkepass. Men man använder sig av egenkroppsvikt och gummiband. Nu ska jag och VB ta en riktigt lång promenad i solen. Önskar er en fantastisk lördag.

Publicerat

Skärpning

Nu får jag faktiskt skärpa mig. Jag kunde inte hålla mig idag utan jag spelade några shlagerlåtar på spinningen och jag kan inte lova att det inte kommer hända igen. Men jag tycker verkligen att flera av låtarna är jätte bra och dessutom blir jag ju glad av dom.

Publicerat

Boring

Det här är vad jag håller på med på dagarna när jag inte jobbar. Rensar förråd och det är ju lagom kul. Men får väl se det som lite extra träning då vissa lådor väger bly.

Publicerat

Alex Erwik

Träffade Erwik i gymet. Alex är en av dom jag faktiskt inte behöver vara på när det gäller träning, han är super flitig på löpbandet.

Vi bokade även ett möte inför nästa vecka. Vad vi kommer att prata om kommer att visa sig inom snar framtid. Jag tror och hoppas att det kommer bli toppen bra.

Publicerat

Vitkål vs isbergsa

Vitkål vs isbergsallad.

Isbergsallad har kort hållbarhet och innehåller inte lika mycket näringsämnen som vitkål. Vitkål har en hållbarhet upp till 6 månader (bör förvaras vid 0 grader)

Vitkål kan ätas som den är, tillsammans med olika sallader eller tillagas med varm i olika rätter. Det är bara att låta fantasin flöda. 

30 gram vitkål innehåller:

Energi 7 kcal

Protein 0,4 g

Kolhydrater 1,3 g

Kostfibrer 0,7 g

Kalium 90 mg

B-karoten 23 µg

C-vitamin 11 µg