Kategori: Träning & Hälsa

För att kick starta 2016

Jag har endel ess i rockärmen för att kick starta 2016 och jag ser verkligen fram emot det.

Många vill förändra och hitta nya mönster i sitt levande med hälsa, mat och träning. Själv vill jag tillbaka till gamla mönster…..

Jag tränar ju mer eller mindre i vanliga fall men har bestämt att det ska bli mer struktur detta år. Köpte tidningen Body när jag var och handlade idag. Liknade tidning har jag nog inte köpt sen jag jobbade heltid med träningen och det är snart 2 år sen.
På den tiden var jag 1000 gånger bättre både med mat och träning än vad jag är idag så tänkte att det var dom gamla mönstren jag skulle tillbaka till….

Marie när jag är tillbaka i stan så kör vi❣❣❣

Gilla den gärna så missar ni inga tips och utlottningar!

På Victus Medicals Fb sida kör vi just nu en julkalender och jag tänkte dela med mig av lucka 19 till er. Vill ni kolla andra tips och ha koll på dom som kommer. Hittar ni FBsidan HÄR

Lucka 19:

– Träning gör att man ökar det viktiga tillväxthormonet eller HGH (human growth hormone) som det också heter. HGH minskar vid ökad ålder och minskad träning.
Dessutom så minskar man stresshormonet kortisol vilket är bra i massa olika syften.

Jag har kommit av mig helt.

För drygt en vecka sen var jag inbjuden av Kim för att träna med Wahlkvist.se på Delta Gym och jag blev riktigt peppad av att fortsätta, tyvärr har tiden inte varit på min sida och jag har kommit av mig helt sen dess, jag har bara varit iväg en gång sen dess.

Men vi fick med oss en goodiebag som var fantastisk.
Det var Celsius dryck i mängder bl.a. deras nya Nude Protein Water dessutom träningskläder ifrån dom, jag älskar byxorna satt som ett smäck. Dessutom fanns det 2 stycken energiband ifrån Good Balance och jag har ett på varje arm i skrivandets stund (såg att dom hade köp 3 betala för 2 på sin hemsida). Jag är galen i dessa armband, se mer info om dom i slutet av inlägget.
Som tur är fanns det även bars ifrån Nutramino i goodiebagen dessa passade perfekt efter träningen, resten av gänget bjöds på nyttig lunch av Delta men eftersom jag som alltid är lite stressad hann jag inte stanna på den. Dessutom fick man gratis träning på Delta som tyvärr fattades i min påse (typiskt då, jag bor ju i princip granne med gymet så det hade passat perfekt att sticka dit och träna lite) och Fat Burner tabletter. Tabletterna ska jag börja använda nästa vecka när jobbet lugnar ner sig lite och jag har tid med PW.

Bilderna har jag lånat av bästa bloggfotografen Jessica Nyström

Information från Good Balance hemsida

Silikonarmbanden

Vissa forskare har konstaterat att höga koncentrationer av negativa joner leder till högre vakenhet, minskad trötthet och mer mental energi. Andra forskare menar även negativa joner kan lindra depression och allergier, bidra till en positiv attityd, reducera damm, minska huvudvärk, förbättra mental- och fysisk prestationsförmåga samt öka koncentrationsförmågan.

Magnetarmbanden

Magnetterapi är en metod som funnit i tusentals år och är en naturlig metod för att bli av med smärta, återfå energi och förbättra sömnen. Det har visat sig vara ett säkert och effektivt sätt som alternativ terapi och det är vetenskapligt bevisat att människan kan återfå sin självläkande elektromagnetiska balans med hjälp av magneter.

Dags för mer kondition

Jag var tillsammans med ett antal andra bloggare och tränade bootcamp med Camilla och det var efter det jag bestämde att det var dags för mer konditionsträning och idag ska dessa provas på träningen.

Ett par Jabra Sport Pace

Det är ett par trådlösa sportöronsnäckor som ska ha högklassigt ljud, passform ska tydligen vara grym och det finns en inbyggd träningsapp för att förbättra just den sporten du vill bli bättre på.

Nu ska jag testa och återkommer om hur jag upplever träningen. Vill du veta mer om lurarna hittar du information HÄR

Gymråtta som jag är så var detta sjukt jobbigt

Jag jobbar ju nästan inte som personlig tränare och instruktör längre och detta har resulterat till att jag gått tillbaka till att bara köra helt traditionell styrketräning igen och inga galna crossfitpass eller fyspass. Så ni kan ju gissa att jag tyckte det var asjobbigt när det var dags för ett bootcamp pass med Camilla som driver Wahlkvist.se.

Men det var oerhört kul och jag kommer ta upp denna typ av träning igen inom kort.
Så tack Kim för att du bjöd in mig, Camilla för ett hårt pass och Marie för att du var en grym träningskompis. Dessutom var det oerhört kul att för första gången träna på Delta gym. Jag bor ju bara ett stenkast ifrån gymet men har aldrig varit där tidigare.

Vi fick förutom träningsvärk med oss en toppenfin goodiebag som det kommer i ett annat inlägg. Delta bjöd även på deras nyttiga lunch efter träningen, tyvärr missade jag det eftersom jag hade extremt bråttom iväg. Men tror att man kunde handla den som take away, vilket är toppen ist för alla onyttiga lunchställen som finns runtomkring kontoret så kan jag ju köpa med detta.

Innan klassen hittade jag en bästis och det är inte han i bakgrunden jag menar även om han var trevlig han med

Mycket roliga parövningar

Delta bjöd på Aminosyror innan träningen och dom var på riktigt supergoda. Fick även tipset att göra isglass på dom. Nu hade jag lite bråttom just denna dag eftersom att jag skulle iväg på ett möte och hann inte köpa några men tänkte slinka in någon annan dag för att fixa det.

Tack Camilla!

Idag är det sista dagen på mässan!

Det har verkligen varit superkul att stå på mässan och det har gått fantastiskt bra. Ska ni till mässan idag så kom förbi vår monter A19:38 och säg hej, dessutom kan du vinna en resa från Wellness Way.

Hoppas vi ses!

www.wellnessway.se