Träning & Hälsa-arkiv - Sida 19 av 278 - Emma Thorsell Molly & Bubbel

april 5, 2015

Vill du åka på hälsoresa???????

Nu har vi lanserat sidan för våra nya hälsoresor.

Dom är lite lyxigare och du kan dessutom välja exakt vilken typ av mat du vill äta och har du något du inte tål så anpassas maten naturligtvis efter det. När jag var där så fastnade jag helt för deras Raw Food, jag älskade den. Nästa gång ska jag gå på en juice detox och för första gången i mitt liv passa på att göra en tarmsköljning…..

Är du nyfiken på resorna så kollar du in hemsidan www.wellnessway.se

Det allra bästa med våra resor är att allt ingår så när du betalat så behöver du inte ha med dig plånboken såvida du inte önskar att boka på en extra spabehandling eller känner för att göra något utanför det färdiga programmet ex åka in till Bodrum för att shoppa lite vid tillfälle eller kanske spela golf på den närliggande golfbanan.

Annars ingår allt –
* Tester på läkarmottagning i Sverige
* Flyg T&R
* Transfer T&R
* Hotellsvit
* All inclusive men den maten du själv önskar äta – Detox -Raw food -80/20 (se hemsidan för info)
* Wifi på hotellet
* Inträde till spa alla dagar
* Mätningar på plats i Bodrum
* Privat träff med dietist och tränare i Bodrum
* Föreläsningar/work shops av dietist, tränare, läkare
* Träningsklasser så som yoga, cirkelträning, mindfulness, stretch, styrketräning osv

www.wellnessway.se

Vem ska åka?

* Kicka starta viktnergången
* Komma igång med träningen
* Sista minuten till sommarformen
* Stressa ner
* Komma vidare i din träning
* Vältränad som otränad
* Tränings intresserad som ointresserad
* Detoxa
* Semester

Åker du ensam så har du alltid sällskap av svenska experter, tränare, ledare och andra som åker på samma resa.

Vi åker i grupp men allt är anpassat efter just dig och du bestämmer själv hur mycket och vad du vill göra på plats. Efter resan så får du fortsatt stöd och pepping för att fortsätta din resa till det målet som just du satt upp.

mars 28, 2015

Ungdomarna fick hjälp

Jag hade lovat min dotter och hennes kompis att hjälpa dom på gymet idag så jag fick i princip vända i dörren när jag kom hem från spinningen. Då för att ta mig till Balance City för att hjälpa ungarna att köra Milon.

Eftersom jag ändå var på plats så passade jag på att köra ett varv jag med, jag menar Milon är ju ett av mina favvoträningsformer just nu. Enkelt, snabb och effektivt. Fantastiskt!

Åh vad jag behöver fixa naglar och fransar igen, tiden går så snabbt jag hinner ju aldrig med ju. Men får boka tid på min favvo salong igen nämligen Luxury Fingers and Toes

Problemet är att jag behöver ju fixa detta igen innan jag åker till Vegas om 3 veckor, men jag kan inte vänta så länge heller…. Lyxproblem!

mars 28, 2015

12 timmar cykel

Som jag trott så var det en grymt skön stämning på Mälarö Träningsverk där vi var och cyklade ”Spin of Hope” för barncancerfonden idag. Jag och B nöjde oss med att cykla ett pass medans Thomas som redan hade cyklat 4 timmar när vi kom, hade ytterligare 8 timmar kvar att trampa när vi alla hoppade upp på cyklarna kl 11. En stor eloge till Tompa.

Efter cyklingen så grillades det korv på stora bryggan utanför gymet och alla pengar även där gick såklart till barncancerfonden. Det Swishades lätt över, bra skit det där swish.

Glad innan inte fullt lika pigg efter 🙂

Mannen i mitt liva var med

B, Zacke och längst bort uthålliga Tompa

Min teamcykel

Bra istruktör som körde ett RPM pass

mars 28, 2015

Spin of hope

Idag beger jag mig till Ekerö för att köra Spin of hope.

Detta är ett spinningevent där man köper en cykel under en hel dag och alla pengarna går till barncancerfonden. Sen kan man dela upp dagen så man behöver inte köra alla 12 passen själv. Vi kommer vara ett gäng som känner varandra som kör kl 11 sen att Thomas valt att köra alla passen från kl 7-18 får stå för honom 😉 Jag nöjer mig med ett pass eftersom jag tänkt att springa förbi Balance också för att köra lite Milon också.

Men av egen erfarenhet eftersom jag tidigare lett pass på Spin of hope-dagen så vet jag att det brukar vara en skön stämning under dagen. Alla cyklar för bara bra saker, både för sin egen hälsa och för att samla pengar till barncancerfonden.

Alla cyklister kommer dessutom använda Activios pulsband och om alla deltagande gym tillsammans samlar ihop 25 miljoner hjärtslag så skänker Activio 50 000 kr till barncancerfonden.

mars 23, 2015

Magsjuka och träning

Min morgon började med magsjuka, tack och lov var det inte jag utan en kund vilket innebar att jag istället hann köra ett träningspass innan jag parkerade mig framför datorn för att jobba. Jag körde Milon på Balance City idag, det var galet längesen jag tränade Milon.

Numera blir det oftast ett snabbpass på Balance i Solna innan jobbet eller ett PT pass med min tränare på SATS i Kista, anledningen till att jag kör i Kista är för att kunna springa iväg på lunchen eller i anslutning till jobbet. Men jag saknar Milon så det vart ett riktigt kärt återseende idag.

februari 28, 2015

Vinnare i bästa Spa & Wellness Resort

Om 2 veckor åker jag och min kollega Alexandra till Bodrum i Turkiet och besöker ett hotell (anledningen till besöker återkommer jag om lite senare). Jag känner väldigt säker på att vi kommer få det otroligt bra då dom vann Europe´s Leading Spa & Wellness resort under World Travel Awards 2014.

Maten är nyttig, närodlad och man kan välja mellan olika teman som raw food, vegetariskt eller detox. Träningsmöjligheterna är helt fantastiska och hotellet består enbart av suiter dessutom ligger det granne med havet. Jag läääängtar verkligen!

februari 26, 2015

Nya och bättre rutiner

Jag har under dagen satt lite nya och förbättrat några av mina privata rutiner. För om jag ska hinna med allt mitt jobb, mig själv, familj och vänner så måste jag ha rutiner för saker och ting. Det kan ju låta oerhört tråkigt men ska jag hålla allt i gång så måste jag.

Jag menar jag har ju faktiskt 1 heltidsjobb som marknadschef och 3 företag att driva så ja det är en del att göra, men det funkar såklart…. Det som hänt nu är att jag har tappat bort mig själv lite jag sover för lite, jag tar inte hand om mat och mig själv tillräckligt men har idag styrt upp några privata saker:

* Dels så har jag gjort ett nytt träningsprogram vilket inkluderar träning med min PT, gruppträning och cardio.
* Jag har handlat massa nyttig mat.
* Jag har bestämt att det är inte ok att vara uppe till 03 varenda natt och svara på mail varvat med att kolla tv när jag går upp senats 06 varje morgon.
* Jag har bokat in en spadag i månaden för att fixa fötter, naglat, fransar, ansikte och bryn.
* Inte boka om mina tider med min livscoach, jag behöver henne för att pusslet ska gå ihop som jag önskar.
* En kväll i veckan ska bara vara min dotters så där får både hon och jag se till att det går ihop. Hon har extremt mycket hon med.
* Sambon umgås jag ju med varenda kväll hemma (om han inte är bortrest vill säga) men helgerna blir hans.

Japp nu ska det bli ordning och reda på mig själv, jobbet har jag bra koll på som det är även om det alltid kan bli bättre……..

Jag & dottern på min och Maries eventbyrå, EM Event festligheter med bloggare på O´learys

februari 3, 2015

Jag vet att det går över

Jag är inne på min andra dag på min detox. Jag mår bra även om jag varit lite trött med en aningens huvudvärk idag men jag vet ju att det går över imorgon eller dagen efter det

Idag har jag ätit följande:

Frukost:
Ingefära och citronvatten

Lunch:
Vitkåls & rödlökssallad med en skvätt olivolja och ett glas morot/ingefära/apelsin/äppeljuice

Mellis:
En kokt rödbeta med lite chevréost och ett glas med hallon och granatäpplejuice

Middag:
Chiapudding, några vindruvor och detoxte

Under dagen har jag också fyllt på med min detoxdryck och massa vatten. Dessutom har jag kört igång med min kur med infrarött ljus.

Infrarött ljus har som jag skrev i ett inlägg tidigare en massa hälsosamma effekter och vid en detox är det perfekt att kombinera med denna behandling eftersom att det hjälper till att rensa ut kroppen på gifter.

Jag gjorde en behandling på 45 minuter idag och jag somnade skönt i värmen. Efter behandlingen känns huden på kroppen otroligt len, kanske ska stoppa in ansiktet nästa gång med så jag får samma känsla där med 🙂

Jag gör mina behandlingar på SenSei på Engelbrektsgatan som är ett show room för deras produkter. Dom har både professionell och hemma utrustning till riktigt bra priser. Är du nyfiken kolla in deras hemsida eller maila din frågor HÄR

februari 2, 2015

Första dagen på……

Idag var första dagen på min detox. Jag har levt på morotssoppa, vitkålssallad ingefära och citronvatten och dessutom stärker jag upp med detoxdryck och utrensande örtte.

Morotssoppan bestod av massa morötter, en hel del ingefära, en citron, 1/2 chili, en tsk dijonsenap och en msk olivolja.

Vitkålssalladen gjorde jag så att jag supersnabbt kokade upp vitkålen och sen hällde jag av vattnet och tillsatte istället en msk olivolja, massa citron, rödlök och svartpeppar.

januari 30, 2015

Vad var det jag gjorde?

Häromdagen la jag ju upp denna bild på bloggen:

och vad var det egentligen jag gjorde?

Jo, jag var på Sensei Scandinavia på Engelbrektsgatan 39 på Östermalm och testade deras Sensei Professional II som jobbar med infrarött ljus. Det finns massa hälsofrämjande effekter för kroppen om man använder sig av just infrarött ljus och om du har problem så som:

Stela muskler och leder
Smärta
Hudbesvär
Mjukdelsskador
Bindvävsproblem
Hjärt-kärlsystem
Cirkulationen
Utmattning

Dessutom är infrarött ljus jättebra dessutom så är det anti-ageing, bra för viktkontroll och för mig som ska göra en detox snart så passar det prefekt. Så jag tänkte att jag skulle göra en 10 gångers kur.

Men måste först bara planera in min detox, eftersom jag har så mycket att göra precis hela tiden så har jag inte hunnit planera och ska man detoxa så krävs det endel planering för att få ihop det. Men kanske hinner planera i helgen………

När jag sätter igång med kuren kommer jag givetvis berätta hur jag känner och vad jag tycker att den har för effekt på kroppen. Efter just denn gång kände jag mig väldigt avslappnad, ren och mjuk inte så tokig känsla om du frågar mig.