Kategori: Träning & Hälsa

Här är iaf 4 st bilder från finest glöggkväll på Soap bar igår

Med på bilderna är Jens, Lina, DJ Money, Nima, Micke, Erik och Jag

 

Jag som skulle skriva om spikmattan ikväll. Men jag hamnade på finest glöggkväll på Soapbar ist och nu ska jag faktiskt lägga mig en sväng framför tvn och kramas med världens bästa. Så jag återkommer med spikmattorna imorgon efter mina morgonkunder. Kommer även slänga in lite bilder från glöggkvällen då. 

Jag har fått en egen spikmatta. Så nu är jag peppad till max och håller på att skriva ihop infon om spikmattan somjag lovat och tror att jag hinner klart till ikväll. Sen om det funkar eller inte får jag rapportera om efter ett par veckor.

Champagne av boxningsgruppen och choklad av arbetsgivaren på Niana och jag ska faktiskt villigt erkänna att jag älskar pressenter/överraskningar och julklappar (vem gör inte…??). Niana är ett företag jag haft ett sammarbete med när det gäller företagshälsa som hade lite julmingel ikväll.

Jag och Anna VD för Niana

Dom trodde att jag var en annan Emma Thorsell. Var uppe på kliniken idag och fick min ansiktsbehandling och alla trodde att lärarens dotter skulle komma då hon heter Thorsell i efternamn och har en dotter som heter Emma. Men det var det ju inte men efter att ha pratat med Birgitta som hon hette så kom vi fram till att jag och Emma är vänner på Facebook.

Känns iaf otroligt skönt efter behandlingen idag, bestämde oxå att vi ska göra upp en mer strukturerad plan för vilka behandlingar jag ska göra och skräddarsy kurer till mig.

Idag började jag dagen med en power walk efter det så åt jag svarta lådans fantastiska frukostbuffé som finns på Balance varje vardag. Ska nu iväg och hämta saker i gamla lägenheten och hos Lina sen förbi Linas jobb och äta lunch med henne. Saknar henne nu när vi inte ses så mycket.

 

Har tidigare skrivit om att jag har ett projekt i januari och även om det inte är januari än så har jag tjuvstartat lite med några saker. En del i projektet är spakurer och för att ge mig själv ett smakprov så kör jag denna vecka 3 st olika behandlingar. Idag var det fötter som fick 45 min ompyssling med fot och underbensmassage, självklart så somnade jag. För mig är det som om att ta ett sömnpiller att gå in genom dörrarna på min klinik, som om kroppen vet att jag ska få slappna av. Otroligt skönt iaf. Imorgon är det dax för djuprengörande ansiktbehandling med massage för både ansikte, underben och fötter.

Mina kunder på gymet i Solna som jag instruerar på fick köra ett specialpass idag vi skulle köra ett ”traditionellt” styrketräningspass men jag gjorde om det och körde mer 2 och 2 övningar och mer funktiolnell träning. Det vart toppen och efter passet så bestände vi att jag ska efter nyår köra ett typ av fyspass ist vilket kommer att bli superkul.

Nu har vi haft myspys hemma med tacos och film dessutom har jag sällskap av en speciell person också…….

 

Gymet i Solna jag jobbar på

jo, jag hamnade på akuten ikväll men min kombo. Hon är ok men ser inte klok ut ont i ögat efter att öppnat en burn flaska åt mig.

I valet och kvalet om jag ska ta och följa med min kombo ut eller inte. Jag har varit på bio med min dotter nu och är lite sugen på att följa med.

Imorgon tänkte jag knopa ihop lite info om spikmattan som jag utlovade förut och om det funkar eller inte får jag återkomma med i januari då den är med räknad i mitt liv.

Jag tillsammans med en instruktörskollegan Mattias (som skymtar i ena hörnet) på Solidaritet

Daniel Westling och John Hermiz började dagen med en genomgång, föreläsning och workshop och tiden går ju fort när man har kul så det var lunch dax efter det. Till lunch fick vi kyckling alt. kalkon sallad från Sandys och det funkar ju alltid.

Efter lunch var det dax för Martin Augustsson och Mats Hagedorn att köra testmetodik. Vi fick göra testerna själva och till min förvåning så låg min obalans i höger sida så det blir att jobba lite extra på det, annars så låg jag bra % mässigt.

Vi fick göra tester där man utgick ifrån max i täta bänkpress sen skulle man klara en viss % i olika övningar efter det. Plus att man kunde utläsa vissa obalanser i kroppen. Alla övningar gjordes super strikta och det fanns inte en möjlighet till att ”fuska”. Så efter att fått resultaten fick jag ännu en sak att jobba med till mitt upplägg i januari. Oj oj det kommer att bli hårt i januari men jag kommer iaf att ha tiden då jag kommer att jobba lite mindre. Hur upplägget kommer att se ut kommer jag återkomma till när det närmar sig.

Ha en fantastisk lördag!