Kategori: Träning & Hälsa

Nypt i rumpan av en kund………. Nej, det var inte så utan det var Fredrika som varit och haft ett spinningpass på gymet. Men jag trodde först att det var min kund och vart väldigt ställd tills jag fick syn på den skyldige.

Sitter nu och får i mig lite näring idag iform av kycling, grönsaker och ris starkt och väldigt gott. Ska strax ge mig ut i gymet igen där jag ska fortsätta att testa dom nya maskinerna vi fått. Vi har fått helt nya Star trec maskiner till det ena gymet.

Mina kollegor tycker att jag ska skriva om dom i mín blogg och som dom vill här kommer ett inlägg om min kära kollega Thomas Skoglund, en grym kille men när han kommer in och berättar att han gått i skolan hela dan. tränat själv och sen haft en kettlebellsklass på det och sen utan att duscha slänger på sig dom vanliga kläderna och ska åka iväg. Samtidigt som han säger att jag borde skriva om honom i bloggen så får han skylla sig själv att det blir det jag nämner 🙂 Men jag lovar Thomas att jag ska skriva något snällare om du ger mig lite schyssta tips om kettlebellsträning.

 

Kettlebells

 

Alex Erwik var på Balance idag, vart lite impad han stod på löpbandet och var grymt svettig. Han hade då sprungit i nästan 50 min och hade 10 kvar, grymt! Skule ha bokat in en PT timme med honom hade jag tänkt men jag var stressad hem och hittade honom inte när jag skulle åka utan vi får göra det vid ett annat tillfälle. Sprang också på Katarina Sparring på gymet henne har jag också varit på lite då och då när jag träffat henne. Så jag är nöjd när jag ser fler och fler som jag vet har kort på gymet. (bara en kvar och du vet vem du är *ler)

Nu har jag kommit hem efter en lång dag på gymet. Hade en ganska lång rast idag på nästan 2 timmar och har börjat inse problemet med att jobba i stan det är väldigt lätt att slinka ut på stan idag blev det en ny blus och lite smink (dessutom kommer jag ju snart att bo granne med gymet, ännu värre)

Lägger in den snyggast bilden jag har på mig och Katarina. Med på bilden är också Jens Assarsson, Hanna Zingmark och Sandra Gjelset

Senare än vad jag trodde och dessutom fick jag äta lunchen i bilen påväg till min boxningsklass, lunchen bestod av kycklingsallad,lite fetaost, grönsaker, dijonsenap och extra mycket lök.

Nu är det TV kväll med Izabella med DHW samtidigt som jag springer fram och tillbaka till tvättstugan. Just nu så påminner DHW mig om att livet är kort och man bör göra så mycket man kan av det, så håller vi inte på med det så är det bara att sätta fart.

Bara du själv kan välja håll

Det blir en sen lunch för mig idag (ca 14.30) så jag passar på att äta ett extra mellanmål iform av en bit grovt bröd (skulle gärna haft lite kalkon på den men tyvärr var den slut och springa och köpa ny hinner jag inte med nu) och en Brämhults smoothie med blåbär och hallon. Den är super god och det bästa är att den bara innehåller frukt och inget annat, me like!

Hade tänkt att jag skulle skriva något klokt men fick plötsligt lite idétorka, hur jag nu kunde få det 😉 Men jag går i tankarna att göra någon typ av lista på fettförbränningsknep oavsett om dom är stora eller små och om dom hjälper mycket eller lite mindre men ändå har nån typ av funktion när det gäller förbränning. Kan nog göra en lista på iaf en 60 olika saker, men ska jag då skriva 1 om dagen eller kanske 5 på en gång 1 dag i veckan? Vad tycker ni?

Vet att jag har lite glapp mellan kunderna imorgon så jag ska påbörja skriva redan då. Men nu är det lätt hög tid för sängen, så till er alla sov ritigt gott och kom ihåg att den tid ni inte lägger ner på träning kommer ni senare lägga ner på sjukdom….!

Jag hatar att frysa och tycker inte speciellt mycket om vintern, fick jag välja så skulle det vara vinter i dec mån från 1:a till sista och sen var det över, snöa får det göra på kvällarna när man inte har bråttom och blåsa är förbjudet. Men eftersom vi bor i Sverige som jag förövrigt älskar så är det bara att acceptera läget och göra det bästa av det.

Så jag hoppas att snön iaf håller i sig till helgen hörde att det skulle bli plus grader nästa vecka. För bara man klär på sig ordentligt och inte är stressad så kan det vara mysigt att vara ute i snön och det finns en massa olika vintersporter. Ja har provat en del olika så som hockey, ringett, hastighets- långfärds och vanliga skriskor, längskidor, slalom, bräda, telemark och kälkhockey. Sen har jag badat eller igentligen simmat isvak det var en schysst adrenalinkick. Har du förslag på nån vintersport jag ska prova i år så berätta gärna.

Klädda till max begav vi oss till Johan Petrés event på Gröna lund. Det var kallt men vi höll oss kvar i drygt 1,5 timma och med julkänsla i kroppen och ett antal åkta karuseller så skruvade vi  värmen på max i bilen och styrde hem mot Bromma.

Det var gott om kända ansikten på Grönan idag, inget som i vanliga fall imponerar på min dotter särskilt mycket men när hon fick chansen att bli fottade med Idol gänget (och då speciellt Johan) så ver hennes dag gjord. Dom hade sällskap av Mia Stalin som jobbar med Idol. Mia lärde jag känna under Farmen tiden och hon var en lätt en av dom bästa reportnarna, så det var grymt kul att stöta på henne.

Izabella med Idol Kevin, Johan, Robin och Alice 

Jag var tvungen att ta lite bilder hemma hos mamma, då jag älskar kontrasterna till min vardag i stan. Jag gillar inte kyla men det kan bli så fin natur även om det kan vara svårt att fånga med min mobilkamera.

Jaha ja, då har jag fått den sämsta servicen på så jätte länge! Kvällen började med sällskapsspel hemma hos en vän efter det gick dom i förväg för att äta middag. Jag och Lina skulle sluta upp lite senare då vi iredan hade ätit. Vi gick sen vidare till ett ställe som heter Frimis där vi stod på gästlistan och det var ju för väl eftersom det var en galet lång kö, det som var annorlunda var att trots lista så fick man betala entré, har aldrig vara med om det förut, men visst det var väl ok. Men väl inne så möttes jag av den sämsta servicen jag fått på evigheter. Men trots det så var det som vanligt en kul kväll ute, kan ju inte bli annat med en sån galen vän som Lina. Dessutom fick jag en ny sammarbetspartner men det tänker jag inte berätta om fören det är helt klart. Krogarna stänger kl 02 i Örebro så vi hamnade på en efterfest på Stora hotellet men vi vart inte så långvariga utan åkte hem ganska snart.

Mingelbild från Frimis

Vänskap

 

På efterfest…. 

 

Lina gör snöängel på Stortorget

Skål 

 

Skönt att koppla av på landet, åt en god middag igår hemma hos mamma och la mig tidigt. Mamma och hennes sambo Reidar är några av dom bästa och underbaraste människorna som finns. 

Nu ska vi ut och andas frisk luft, gå på julmarknad och säga grattis till en vän som fyller år. Senare ska jag och Lina ta oss in till stan för att träna på Njoy, jag hjälper till med att vika på Njoy i Täby så då faller det sig naturligt att vi går till det gymet även här i Örebro. Det är oxå det gymet jag tränade på innan jag flyttade till Sthlm och jag vet att det fortfarande finns viss personal som är den samma. Avslutar gör vi med att kolla nattlivet i stan!

Ha en fantastisk lördag för det tänker jag!