Kategori: Träning & Hälsa

Publicerat

Att göra något utanför min comfort zone

Emma
Jag har börjat något nytt

Jag skrev tidigare om att jag börjat pole dansa och nu kan jag faktiskt säga att jag gör det på riktigt. Min tanke var nog bara först att hänga på för att det kändes lite som att jag var tvungen att testa och min hjärna var inne på att just bara testa. Att dansa pole dance är nämligen låååångt utanför min comfort zone.

Jag är inte en danstjej och verkligen inte någon typ av ”sexig” danstjejstjej. Jag är en styrketjej, spinning och kanske några intervaller på löpbandet.
Jag gillar även att träna funktionellträning, sen gillar jag att testa lite utmanande saker fast då saker som att forsränna, dyka, åka skidor fast jag är svinrädd, zip line, klättra (jag har ju faktiskt ett topprepskort). Jag kan tycka att det är kul att testa på för mig nya saker men dit har jag INTE räknat pole dance. MEN NU ÄR JAG FAST.

Jag har alltså på riktigt börjat träna pole dance och jag kommer fortsätta. Sååå kul, vill du vara med i vår 30+ grupp hör du bara av dig till mig och vill du testa på nåt annat kollar du bara in Dancing Queens hemsida där det finns massa klasser och kurser att välja på.

Jag tränar för min vän och kollega Marie och jag älskar att hennes klasser inte innehåller så mycket ”sexiga” moves även om det smyger sig in några här och där. Men fokus ligger helt enkelt på att klara av snurrar och trix på stolpen.

Här står jag i mörkret

Min instruktör Marie

Ja, hur gör man egentligen med stolpen?

Publicerat

Nu drar jag

Emma
Nu drar jag på event

Ikväll är det event med temat hälsa. Det är Erwik Communication som bjuder in till det hälsosamma eventet Boost by Better You det är verkligen ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat.

Publicerat

Vill du lära dig mer om kost

Emma
Om du vill lära dig mer om kost har jag ett tips

Jag har ganska bra koll på kost men det är inte mitt expertisområde, jag är ju en styrketjej och har stenkoll på kroppen när det gäller träning. Men nu ska jag kombinera det med att gå en kostutbildning och det är den jag tänkte tipsa er om.

Jag vet att man kommer få lära sig massa matnyttiga saker eftersom jag varit på en liten info om den tidigare. Det är Mita Magnusson som har utbildningen och jag lärde känna henne när hon hade en restaurang/butik som låg granne med mig som hette GI boden och jag vet att hon har koll på mat. I kursen lär du dig om vad, hur och när du ska äta för att må optimalt. Plus att jag vet att vi kommer få massa smarriga tips på goda och nyttiga middagar och mellanmål.

Vill du veta mer så är det faktiskt gratis information ikväll eller så gör du som jag och hoppar på när kursen startar nästa vecka.

Detta ingår i 5-veckors kursen:
– 5 föreläsningar à 1-1,5 timme
– Kompendier
– Recept
– Sluten Facebook-grupp för stöd och coachning
– Proteinpulver
– Psylliumfröskal

Pris: Ord pris 2995kr, NU 2495kr

Vill du veta mer så hittar du information på Mitas Hälsonycklar på Facebook där kan du även kontaka Mita

Publicerat

Vad äger jag mest av?

Emma
Vad köper jag gärna lite extra av?

Jag har några saker som jag bara inte kan sluta shoppa. Klänningar, skor, väskor, hundsaker och såklart mina älskade träningskläder.

Min garderob består helt klart mest av klänningar och träningskläder, det är i princip dom enda plaggen jag använder. Jag har några favoritmärken när det gäller träningskläder men nu kommer jag få plussa på den listan med Björn Borgs träningskläder.

Jag är numera stolt ägare av en knallgul topp, 2 sköna linnen och ett par byxor som redan hunnit bli mina nya favoriter. Jag menar hur snygga är dom inte? Älskar detaljen på insidan av vaden.
Hittade även ett par byxor med detaljer längst ner på byxan som var ursnygga och en rosa loose fit tröja som jag borde klicka hem också.

 Dessa fanns även i en supersnygg variant med rosa på nedre delen på byxan

Dessa får gärna ingå i min träningsklädssamling

Färgen <3

Publicerat

Vinutbildning

Emma
Nu är jag anmäld

Nästa vecka påbörjar jag min första vinutbildning. Jag ska under 8 veckor lära mig grundläggande om viner och inte bara att jag tycker om eller inte. Kursen avslutat med ett prov.

Mina tisdagskvällar kommer alltså bestå av poole danceträning och vinutbildning. Kul kombination på aktiviteter.

Nå nu måste jag införskaffa både vinprovarglas och pole dancekläder, så dags för lite mer shopping…. Vilket var det jag hade slutat med, verkar ju gå sådär 😉

Tittade på dessa vinprovarglas med en praktisk väska att bära dom i fram och tillbaka mellan utbildningar och provningar.

Spiegelau

spiegelau

Publicerat

Det var iallafall inte jag

Emma
Mitt i natten

Jag är helt oskyldig till att boka utslagstid mitt i natten. Jag har två regler när det gäller golf, jag spelar inte när det är dåligt väder och jag vill inte vara tvungen att gå upp innan kl 8 för att åka iväg och spela.

Nu har jag brutet båda reglerna för vid ett tillfälle så regnade det. Det var naturligtvis strålande sol när vi gav oss iväg men det hann passera ett regnväder under spelets gång. Men jag överlevde 😉

Igår bröt jag den andra regeln eftersom jag gick upp strax innan 07 för att hinna iväg till vår starttid.

Men, men ska jag lära mig att spela hyfsat bra så är det bara att ge sig iväg. Molly var såklart ed och medans killarna gjorde sina utslag hann jag mysa och gosa med henne.

My love

IMG_2100

 

Publicerat

Vad jag längtar efter

Emma
Jag längtar efter

Jag har gjort några tappra försök med lite löpning här på landet, men jag tycker ju att det är såååå tråkigt att springa. Löpband kan funka men utomhus tycker jag är så tråkigt. Däremot så saknar jag mina vikter på gymet. Jag gillar att träna med vikter och på gymet.

Jag förespråkar verkligen hemmaträning och att få till träningen på sommaren även utan tillgång till gym och jag försöker verkligen, men jag har så svårt med motivationen och jag får mer eller mindre tvinga mig till att göra det. Vilket betyder att jag gör det bara för att jag måste. hemma gör jag det mer för att jag tycker att det är kul, även om det kan gå i perioder även där ibland tycker jag att det ör superkul och ibland inte alls.

I höst börjar jag med en ny träning som jag skrivit om nämligen pole dance och det hoppas jag ska höja min träningsmotivation endel.

Men nu längtar jag efter gymet och mina kosttillskott jag har hemma

Proteiner

IMG_7906

Fitnessnudlar 8 kcal/portion

IMG_7104

Conquer minskar sockerupptaget

IMG_0917

För ökad energi

IMG_6440

Mina älskade proteinpannkakor

IMG_0640

Publicerat

En dag på banan 

Emma
Idag har vi varit utomhus hela dagen

Vi tog bilen till Bollnäs Golfklubb och mötte upp några vänner för att spela lite golf. Sambon skulle spela på banan med våra vänner och jag skulle ta lektion av klubbens pro Dan Barsk. Han hade btw bl.a gått utbildning inom golf på Bosön med min gamla klassmentor Susanne Wolmesjö.

Redan innan jag ens hann tänka att jag skulle spela golf hade jag köpt en ny golftröja i shopen, bra jobbat med mitt shopping förbud.

Ja, ja shopping är kul!

Lektionen var superbra och jag tränar gärna med honom igen. Nu har jag iof bokat tid för att spela på måndag men då blir det att gå på banan med killarna.

Jag och Dan

Molly var såklart med

Publicerat

Testa nytt

Emma
Min frukost

Jag älskar proteinpannkakor och äter det eller bananpannkakor nästan alltid till frukost och nu ska jag få prova för mig en ny sort.

Jag fick detta kitt av min vän Minette, så tack för det och imorgon blir det nya proteinpannkakor till frukost.

I love proteinpannkakor

IMG_1588

Publicerat

Nu ska jag börja med…….

Emma
Jag har anmält mig till en kurs

Nu har jag äntligen anmält mig till pole dance och jag vet att jag kommer vara i en toppengrupp. Dels för att jag känner iallafall en av dom och att jag inte kommer känna mig som en gammal tant eftersom jag tror att jag kanske till och men är en av dom yngre 😉

Plus att det är Marie som är instruktör och hon känner till mina små issues och kan peppa mig med det. Jag ser verkligen fram emot att köra igång i höst.

Här leker vi lite i studion innan en middag på stan

IMG_1432