Vecka 4

Inne på vecka 4 i löpträningen

Mån: 30 min löpning i valfritt tempo och 15 min coreträning

Tis: Vila

Ons: intervaller i lite snabbare tempo ca 3-5 st i 30 min promenera mellan intervallerna i 2-3 min 

Tor: Vila

Fre: 40 min löpning i eget tempo och 10 min balansträning på ostadigt underlag

Lör: Vila

Sön. 60 min cykel/spinning i varierat tempo

 

Lycka till! 

Morgontrötta

Försöker komma iväg något sådär i tid till min mamma i Örebro, men med 3 morgontrötta människor blir det kämpigt. Jag har iaf kommit upp nu och snart är det dax att väcka resten av familjen