Vecka 4
Inne på vecka 4 i löpträningen
Mån: 30 min löpning i valfritt tempo och 15 min coreträning
Tis: Vila
Ons: intervaller i lite snabbare tempo ca 3-5 st i 30 min promenera mellan intervallerna i 2-3 min
Tor: Vila
Fre: 40 min löpning i eget tempo och 10 min balansträning på ostadigt underlag
Lör: Vila
Sön. 60 min cykel/spinning i varierat tempo
Lycka till!