VB och brunch

Undrar om jag ska ta med VB och äta brunch idag. Jag har ingen tid att passa fören kl 16 när jag ska vara på gymet och köra en pumpklass. På pumpklasserna tränar man igenom hela kroppen muskel för muskel men jag brukar alltid lägga fokus på en speciell muskel varje vecka. Förra veckan var det mage och rygg och denna vecka kommer det att bli axlar. Vi har den yttre axelmuskeln som heter musculus deltiodeus och består av bakre, mellan och främre delen. Dessutom har vi en djupare axelmuskel som består av 4 små muskler heter med ett samlingsnamn Rotatorkuff.

Men då

Men då, jag som hoppades på Starpilots så fick dom inte uppträda i Globen.

Wissman

EM guld till Johan Wissman på 400 meter, grymt bra lopp.

GRATTIS! 

Långis

Odenplan, city, gamla stan, slussen, medborgarplatsen, mariatorget och tillbaka till odenplan. Det var lördagens promenad med ett stopp på Hötorget för att köpa frukt och blommor.

Vänta nu……

Vänta nu, men hur i all världen kunde Nicklas åka ut ist för Elisabeth? Jag känner Tobias och tycker han är grym och det är kul att han är kvar men nu är det ju inte yrkesdansarna som ska bedömas utan amatörerna och Nicklas är galet mycket bättre än Elisabeth.

Har idag och imorgon mat från

Har idag och imorgon mat från svarta lådan. 2 mellis och 1 lunch per dag. Ska snart hugga i lunchlådan. Eftersom jag jobbar så att jag inte hinner med middag idag så lägger jag 2 mellis på eftermiddagen ist för en innan lunch och detta passar ju bra då jag åt en sen frukost idag.

Viktminskningskurs

Vi har en viktminsktningskurs på jobbet som jag är med och hjälper till på. Alexandra våran kostrådgivare och Jocke som är träningschef är dom ansvariga på kursen.

Tänkte att jag hoppas på att kunna kanske vidarebefodra lite info från kursen till er.