2 PT timmar, balansboll, träningsgummiband och Powerade är lite av det som finns i min kunds födelsedagspresent
PT fjäsk
Aloe Vera
Varför använda Aloe Vera?
Aloe vera är något jag tillför i min kost varje dag. Första gången jag kom i kontakt med det på riktigt var när jag hade min praktik i Syd Korea som Aerobicinstruktör.
Idag är det super lätt att köpa, finns i massor av olika affärer och på nätet i diverse olika former. Jag har hittat en favvo dryck på Café Gateau som bara innehåller naturliga ämnen. Sen har jag hemma en produkt i brusform eftersom att den håller sig bra.
Aloe vera är bl.a. kännt för att:
*Matsmältningen fungerar bättre
*pH-värdet i magen stabiliseras
*Immunförsvaret balanseras
*Tarmfloran förbättras
*Tarmen renas
*Förbättrar kroppens upptag av C- och E-vitamin
*Bra för leder (sägs att det kan lindra smärtorna från reumatism)
*Motverkar förstoppningar
*Lindra Psoriasis och eksem
*Används det i schampo eller balsam motverkar det torrt och slitet hår
*Liniment med aloe vera lindrar trötta muskler
*Aloe vera-gel lindrar insektsbett, solsveda och lindriga brännskador
Överkörd
Det känns alltid som jag blivit överkörd av en långtradare eller nerslagen av en kickboxare efter jag varit på yoga. Ett super tungt gym pass tar min kropp mycket lättare än yogan. Men nu är det klart för denna vecka då jag bara kör yoga 1 gång i veckan. Efter yogan vart det som vanligt en PW på löpbandet till Vakna med The Voice.
Nu ska jag iväg och hämta födelsedagspressent till en av mina kunder. Han reser mycket så jag tyckte att det var väldigt passande att få lite träningsredskap som han kan ha med sig när han är borta och jobbar. Får se om han tycker att det är en lika bra idé…
Kl 07 imorgon
Imorgon kl 07 är det Hatayoga som gäller och jag har gett instruktören full frihet att skälla på mig om jag inte dyker upp på torsdagarna. Jag är ingen yogafan och dessutom morgontrött men jag behöver verkligen träna yoga.
Jag kunde ju inte hålla mig
Jag kunde ju inte hålla mig ifrån prisextra idag heller. Så idag när jag hade lite mer tid passade jag på att storhandla vilket tyvärr inte händer så ofta. Bilderna är på Dn liten del av grönsaksdisken. Så vill ni handla alla frukter och grönsaker för halva priset så är det bara att skynda dit idag.
PW
Körde en tidig PW och kollade på vanka med The Voice alltid lika underhållande när man står på löpbandet med kraftig uppförsbacke.
Favvo grupp
Har just haft en liten favvo grupp. Det får man ju inte ha men dom här är på klassen vecka efter vecka och kämpar järnet. Alltid samma tappra kunder. Klassen är en box/core/fys och hålls på DnEx
Dagens tips!
Dagens tips! Prisextra i Norrtull då dom idag och imorgon kör halva priset på all frukt, grönt och rotsaker. Passa på att fylla upp i kylen. Deras grönsaksdisk är grymt över förväntan.
Svara på frågor
Jag har fått förfrågan att svara på frågor i min blogg och det är klart att jag kan göra det. Men då måste ni hjälpa mig att när ni ställer era frågor så vill jag att dom är ganska specifika. Annar blir ämnet lätt galet stort och det är svårt att just hitta det svaret du vill ha. Lättast är sen att du skickar det i ett mail/brev till mig så jag slipper ”leta” efter frågorna i bloggen. Det blir lättare för mig att hålla reda på dom på det sättet. Hur många frågor jag svara på i veckan är inte bestämt utan vi får se vart vi landar…
Detox igen?
Nu har vi pratat igen om att ha en detoxperiod. Kanske skulle ta en kortare variant i mars och sen lägga till en diet direkt efter. Det är jag och Karinsom pratat om det och hon lyckades inte hänga på i januari när jag körde min 15 dagars detox. Får se om hon lyckas bättre denna gång. Borde kanske utmana henne i bloggen, då har hon ju inte så mycket val…