Etikett: gym

Publicerat

I 18 år har jag….

Emma
Jag är sedan 18 år tillbaka utbildad personlig tränare

När jag städade ett skåp hemma för ett tag sen så hittade jag en massa utbildningsintyg och betyg. Såg då att det är 18 år sen jag påbörjade min utbildning till personlig tränare.

Då var det inte många som varken var personliga tränare och än mindre folk som anlitade en PT. Jag bodde dessutom i en mindre stad så självklart fanns det inte tillräckligt med jobb när jag var färdigutbildad. Jag sökte istället en 2-årig utbildning på Bosön och lyckades komma in. På så sätt hamnade jag i Stockholm och har sen dess varit kvar, det är idag 16 år sen jag flyttade hit.

Under dessa 18 år har jag slutat att räkna alla utbildningar och kurser jag gått inom ämnet träning och hälsa. Men varje gång jag lär mig något nytt inser jag ännu mer att kroppen är den mest fantastiska ”maskin” som finns. Fasiken vad den är grym!

Jag har sen jag utbildade mig jobbat med träning även om jag senaste 4 åren inte jobbat heltid. Jag har jobbat för att jag tycker att det är kul.
Jag jobbar kvar på Balance, gymet som jag jobbat på dom senaste 10 åren, jag började jobba där när Daniel Westling fortfarande var kvar och vi jobbade ihop i nästan 5 år innan han blev Prins och försvann ifrån gymet. Dessutom så har jag såklart fortfarande mina företagsuppdrag. Det är kul och inspirerande att jobba på företag och utveckla deras hälsa, informera och motivera. Utöver det tar jag även lite specialuppdrag runt om i Stockholm som ger en kul variation, eftersom dom kan vara exakt vad som helst.

På Balance har jag en seniorgrupp, en mamma/babygrupp, en företagsklass och två stycken personliga tränargrupper. Mina PT grupper är såklart lite speciella eftersom man följer deras utveckling lite mer än i vanliga gruppträningsklasser.

Jag har en gym PT-grupp och löpnings PT-grupp. Löpningen har vi fram till idag fokuserat på intervaller på tid, men körde förra veckan för första gången träning efter puls% och ska nästa vecka göra vårt första coopertest.

Det är så kul att följa PT kunder, PT grupper och faktiskt även mina klasser eftersom klasserna nästan alltid består av samma personer så är det lätta att utveckla även gruppträningsklasserna.

På onsdag ses vi igen!

QDKX6137 TJQT2093 EUCK4022

Publicerat

Bättre och Bättre

Emma
På Balance

Ett av Balance motton är detta som är målat på väggen på precis ovanför övre trappen på gymet i city. Det är ett bra motto och jag försöker verkligen så gott jag bara kan på olika håll att bli bättre. Jag har en sak som jag dock inte lyckas med just nu och det tänkte jag faktiskt återkomma om i ett annat inlägg…..

 

IMG_6014

Publicerat

Gymtime 

Gymbesök

Startade dagen med ett gymbesök körde ett stretchpass med Katarina sen fick det bli lite armar och axlar.

Cosmopolitans gym är helt ok och man kan köra det mesta, dock är utomhustennisbanorna inte att rekommendera om man inte känner för ett kraftigt värmeslag.

IMG_4692

IMG_4691

IMG_4689

 

Publicerat

Fundering

Gruppträning

Idag har jag varit på mitt först gruppträningspass på flera år och tankarna var många. Det var body pump som stod på schemat och jag kände mig som en nybörjare. Vart hämtar jag biljett, ska jag lämna den till instruktören eller hämtar hon upp dom. Vilka övningar kommer det vara och hur mycket vikt behöver jag till dom.

Men det var 3 saker som slog mig lite extra innan passet och under passet.

  1. Nej tjejer jag vill inte se eran kussimurra när jag tränar. Varför måste tjejer ha så korta och lösa träningsbrallor att jag ser rakt in i fiffi när dom böjer sig fram eller bara gör en enkel marklyft. Jag fattar faktiskt inte.
  2. Vilken jäkla dålig teknik folk har! OMG vad det såg ut i salen och det blev ju inte bättre av att instruktören babblade så att dom stackarna som hade urusel teknik hann nog inte uppfatta vad som var tekniksnack, latinska ord (tror hon var ganska ny som tränare för det rabblades det ena efter det andra), privat snack och sen all räkning upp på 3 ner på 1 upp/på 4 ner på 4/singlar osv osv, ja ni som gått på pump vet ju vad jag snackar om. Plus att hon själv hade ryggskott och kunde inte delta i passet.
  3. Herregud vad jobbigt det var att gå från tung styrketräning (mellan 4-6 kanske 7 repetitioner) som är det enda jag tränat på nästan 3 år till att köra uthållighetsstyrka. My Gåd! Trodde mina ben skulle sjunka ihop som överkokta spagetti, axlarna brände och hade svårt att lyfta vattenflaskan efter passet.
    Ryggen funkade dock bra så där kan jag lägga på lite mer vikt till nästa pass!

Nu vilar jag en stud för att ladda för ett spinningpass ikväll, jag älskade spinning får se om jag fortfarande gör det.

IMG_7357

Publicerat

Go Cruising

Fartygsvisning

Eftersom att ett av mina största intressen är att resa och att jag har ett företag som sysslar med det så går jag gärna på fartygsvisning när det kommer in något roligt fartyg till Stockholm. Nu senast var jag på Norwegian Star tillsammans med Go Cruising.

Fartyget tar 2 348 passagerare och har 1 032 personer som jobbar för att ta hand om gästerna. Det finns 17 olika alternativ där du kan äta och 11 olika barer. Dessutom fanns det en lyxigare avdelning på båten som jag hade valt om jag skulle åka där har du allt som du behöver så som pool, restaurang, bar osv och du har såklart tillgång till allt annat på båten också. Tyvärr fick vi aldrig möjlighet att titta på just denna del.

Men vi fick se en massa olika hytter och mellanklasserna med balkong är det jag skulle rekommendera till någon som vill åka, ja om du inte har obegränsat med pengar då är det bara att boka vad du vill, men om fallet är så, så har jag lite andra rekommendationer till dig om du ska på kryssning.

Balkong ger en extra känsla av frihet tycker jag och att kunna gå ut på den när man lägger till i olika länder tycker jag är helt fantastiskt.

Balkong

Naturligtvis finns det en jättestort spa med skönhetssalong och en skön inomhuspool plus ett gym. Gymet var riktigt bra även om jag saknade utsikten som brukar finnas men skit i det där ska man ju träna. Så hålla sig pigg och snygg går alldeles utmärkt.

I utomhuspoolområdet hittar du pooler, vattenrutschkanor och bubbelpooler

Som på alla (typ) kryssningar finns det ett stort casino ombord

Dessutom kan du spela golf på driving range, spela vollyboll, springa på löpslingan som finns utomhus, spela basket, låta barnen leka på barnclubarna, shoppa i någon av alla butikerna, vill du ha en lugn stund besöker du biblioteket, det finns arkadspel eller så besöker du vinkällaren. varje kväll erbjuds olika shower.

På min rundvandring blev vi bjudna på en supergod lunch med parmaskinka & melon, chateaubriand och en rabarber pannacotta. Som alltid när jag är ombord på ett fartyg är det strålande väder och det enda man vill är att checka in och lägga sig vid poolen och bara njuta och uppleva olika länder.

På Go Cruising hemsida kan man läsa att Norwegian Cruise Line motto är “Freestyle Cruising” vilket innebär en väldigt avslappnad atmosfär ombord. Det betyder att det inte finns några krav på att du ska klä upp dig och du äter exakt när, var och med vem du vill. Det finns dock en kväll i veckan då du har möjlighet att klä upp dig om du önskar för då anordnas en speciell middag med dress code.

Det är fullt med aktiviteter både dag och kvällar för alla olika åldrar. Dom har ett stort utbud av restauranger och detta för att deras motto även är att resenären själv ska kunna välja fritt vilken typ av mat och i vilken miljö man ska äta.

Vilka ska åka med Norwegian Cruise Line? Enligt Go Cruising passar detta rederi egentligen alla. Speciellt om du är intresserad av att ha en semester med möjligheter till sportiga aktiviteter i en avslappnad miljö.

Publicerat

I love this

Men hur bra är den inte då

Jag kunde inte låt bli att lägga upp denna på bloggen eftersom jag bara älskar den. Asså kolla killarnas uttryck i klippet.

https://youtu.be/H0wZiaUBByg

Publicerat

Daniel Westlings gym

Balance 10 år

Jag har jobbat på Balance i nästan 9 år och häromdagen var det 10-års jubileum på gymet. När jag började jobba på Balance så jobbade jag ihop med Daniel Westling med efter förlovningen men Kronprinsessan Victoria så har jag bara stött på honom några gånger. Jag tror han fått annat att göra som Prins än att hänga på Balance dagligen.

Nu har jag inte jobbat där på nästan 2 år men jag har fortsatt att träna på gymet eftersom jag tycker att det är ett fantastiskt ställe. Nu har jag iof sagt att jag finns tillgänglig för vik på klasser eftersom jag inte jobbar kvar på Victus längre. Jag har även tagit tillbaka lite PT kunder som jag tränar igen. Det känns jättekul att vara tillbaka lite lagom i träningsbranchen igen.

Tack Balance för en fantastisk 10 års & sommarfest