Elträning och Saltyoga

Annorlunda träningar

Jag har bestämt mig för att göra lite annorlunda träningsformer och förra veckan började jag med Saltyoga och elträning.

Saltyogan gör jag såklart på Stockholms Saltspa där jag även går på salt och ljusterapi. Den yogan jag har börjat gå på är deras kundalinyoga 12.30 på måndagar med en fantastisk instruktör som heter Frida.

I kundaliniyoga är det större fokus på den mentala och den andliga delen av yoga. Störst fokus vad jag känner ligger på andningen och att få göra det i ett saltrum är helt fantastiskt.

Entrén till Saltspa

IMG_5958

Elträning eller EMS-träning som det faktiskt heter EMS står för Elektrisk Muskel Stimulation och sker med hjälp av elektriska impulser som skickas till kroppens ytliga och djupa muskler så dom aktiveras. Tydligen ska träningsformen bygga muskler, minska stress och öka välbefinnandet. Plus att den ska bidra till ökad uthållighet, bättre styrka och till en mer tonad muskulatur. 20 min träning sägs motsvara flera timmars träning på ett traditionellt gym…..

Ja, nu när jag har provat träningsformen har jag kommit fram till att jag ska ha det som ett komplement till min träning för det jag märke av var att jag fick en otrolig träningsvärk i sätes musklerna. Det har jag väldigt svårt att få på gymet vilket jag tror beror först och främst på att jag opererat ryggen och mina nerver till och från ligger i kläm. Jag kan helt enkelt inte koppla på gluttarna ordentligt men med min elträningsdräkt på så hade inte musklerna i sätet något val än att aktiveras.

Jobbigt var det iallafall här är efter träningen i min dräkt bredvid maskinen som lagrar all info om vad jag gjort just detta träningspass.

IMG_6012

HAR DU NÅGOT BRA FÖRSLAG PÅ ANNORLUNDA OCH KUL TRÄNING?

När det blir mörkt 

Mörkt och tråkigt

Jag gillar verkligen inte när det börjar bli mörkt och tråkigt. Jag vill ha sol och ljus.

Med eftersom man inte kan få allt man vill så tar jag det bästa alternativet. Jag länkade till varför man bör saltyoga i ett inlägg tidigare och nu tänkte jag länka till fördelarna med ljusterapi. Gör man det dessutom i ett saltrum får man det bästa av två världar. Vill du läsa mer om ljusterapi kan du göra det HÄR.

Jag har bokat tid både imorgon och på fredag plus att på måndag har jag bokat Saltsoul-Yoga. På Stockholm Saltspa beskriver dom yogan på följande sätt:

“Kickstarta veckan i det magiska saltrummet med kundaliniyoga med fokus på kreativitet, flöde och glädje!
Låt yogan hjälpa dig att öppna upp för din fulla potential!

Inga förkunskaper krävs! Vid tuffare övningar ges alltid lättsammare alternativ, du arbetar utifrån var just du befinner dig. Allt sker i en mycket tillåtande och kärleksfull atmosfär!

Varje vecka bjuder på nya yogapass samt djupavslappning och omväxlande och stärkande meditationer. Yogisk musik varvas med tystnad.”

Måbratips

Saltspa

Har du psoriasis eller eksem, vill du detoxa kroppen, reglera blodsockret, rena lungor och bihålor eller få bättre sömn? Då ska du saltyoga. Du hittar fler fantastiskt bra anledningar till att yoga i ett saltrum om du klicka på DENNA länk

Idag har jag bokat tid på Stockholms Saltspa, kommer ni ihåg att jag var där på invigning för några veckor sen? Nu har jag iallafalla äntligen bokat tid och kommer idag att göra saltspa med ljusterapi.

Nu har dom ett erbjudande med halva pris på alla behandlingar i saltrummet på dagtid mellan 10-15, som gäller till 15 november.

Dessa priser gäller:
Saltspa                                            160kr (ord. pris 320kr)
Saltspa med ljusterapi                 200kr (ord. pris 400kr)
Saltyoga                                          200kr (ord. pris 400kr)
Klippkort 10 ggr inkl allt ovan   1 600kr (ord. pris 3 200kr)

På Stockholm Saltspa hittar du även behandlingar som massage, käkmassage, ansiktsbehandlingar, vaxning, healing mm.

Du hittar all info på deras hemsida www.stockholmsaltspa.com

Här kramar jag och Yasmina om ägarna av Stockholm Saltspa Aicha och Riikka på invigningen för ett tag sen

IMG_5119

Invigning

Vilken kväll

Kommer ni ihåg att jag skrivit om att jag besökt Saltrummet flera gånger men att det var ett tag sen nu- Anledningen till det är att Saltrummet flyttat till gamla Stan och blivit Stockholms Saltspa.

Igår var det äntligen invigning och det firades med en stor fest med Erwik Communication i spetsen. Lokalen på 3 våningar fylldes med kändisar, vänner och fotografer. Vill ni se alla bilder ifrån kvällen hittar ni dom HÄR.

På Stockholms Saltspa kan du få en massa olika behandlingar, gå på yoga, mindfulness och självklart hänga i saltrummet där du antingen bara tar del av salternas läkande effekter eller så går du på en tid när det även är ljusterapi eller varför inte saltyoga.

Jag kommer vara stammis i alla fall.

Jag vill dessutom i blogginlägget passa på att önska ägarna av Stockholms Saltspa Aicha och Riikka all lycka till och stort tack för en trevlig invigning. Tack även tack till Erwik Communication för att jag fick komma och ta del av en fantastisk kväll. Dessutom stort tack fill mitt fantastiska sällskap för kvällen Linda.

Här är jag med Riikka, Aicha och Yasmina

Källarplanet och ingången till saltrummet

Underhållning ifrån Stockholm Ghost Walk

14249933_918337778312165_6845788548644434021_o

Vi fick med oss en supertrevlig goodiebag när vi gick hem
Tack Marie för bild

www.betteryou.se
www.restylane.se/Skincare-products
www.tigerbalsam.se/produkter.html
www.yogobe.com/se
www.nicotext.se/en-enkel-bok-yoga/120-0

img_5711

Alexander Erwik och Alexander Catalan

14257536_918338104978799_6276813498264580335_o