Elträning och Saltyoga

Annorlunda träningar

Jag har bestämt mig för att göra lite annorlunda träningsformer och förra veckan började jag med Saltyoga och elträning.

Saltyogan gör jag såklart på Stockholms Saltspa där jag även går på salt och ljusterapi. Den yogan jag har börjat gå på är deras kundalinyoga 12.30 på måndagar med en fantastisk instruktör som heter Frida.

I kundaliniyoga är det större fokus på den mentala och den andliga delen av yoga. Störst fokus vad jag känner ligger på andningen och att få göra det i ett saltrum är helt fantastiskt.

Entrén till Saltspa

IMG_5958

Elträning eller EMS-träning som det faktiskt heter EMS står för Elektrisk Muskel Stimulation och sker med hjälp av elektriska impulser som skickas till kroppens ytliga och djupa muskler så dom aktiveras. Tydligen ska träningsformen bygga muskler, minska stress och öka välbefinnandet. Plus att den ska bidra till ökad uthållighet, bättre styrka och till en mer tonad muskulatur. 20 min träning sägs motsvara flera timmars träning på ett traditionellt gym…..

Ja, nu när jag har provat träningsformen har jag kommit fram till att jag ska ha det som ett komplement till min träning för det jag märke av var att jag fick en otrolig träningsvärk i sätes musklerna. Det har jag väldigt svårt att få på gymet vilket jag tror beror först och främst på att jag opererat ryggen och mina nerver till och från ligger i kläm. Jag kan helt enkelt inte koppla på gluttarna ordentligt men med min elträningsdräkt på så hade inte musklerna i sätet något val än att aktiveras.

Jobbigt var det iallafall här är efter träningen i min dräkt bredvid maskinen som lagrar all info om vad jag gjort just detta träningspass.

IMG_6012

HAR DU NÅGOT BRA FÖRSLAG PÅ ANNORLUNDA OCH KUL TRÄNING?

2 comments / Add your comment below

Kommentera