Månad: februari 2009

30 glada vattengympa kunder möttes jag av när jag kom till Forsgrenskabadet kl 9.30 för att ha dagens första och ända pass. Glömde fota men solen lyste in genom don jätte stora fönstren och alla var på toppen humör, m.a.o ett grymt sätt att börja dagen på. Nu har vi just kommit hem till VB efter ett besök i affären, där vi inhandlade dagens middag.

Vill du komma vidare i din träning. Isf vill jag tipsa er om en bok. Boken heter ”Chockträna dig i toppform” och är skriven av Jari Ketola. Den är helt ny och kom ut i handeln bara för en månad sen.

Såhär står det på baksidan:

Chockträna dig i toppform vänder sig till dig som redan idag tränar mycket och som söker nya övningar och träningsformer. Det är den perfekta boken för dig som har fastnat i träningen och för dig som vill få större och synliga muskler.

Chockträning är en explosiv form av styrketräning som har utvecklats för att hjälpa tävlingsidrottare prestera bättre. Den personliga tränaren och föredetta elitidrottaren Jari Ketola har vidareutvecklat chockträningskonceptet för att anpassa det till alla träningsintresserade som vill utmana kroppen. Genom chockträning blir du starkare och mer exlosiv samt får bättre spänst och kontroll över kroppen.

Här får du tips på träningsupplägg, cirka 60 tuffa och insirerande styrkeövningar samt olika ”chockmetoder” för effektiv muskelträning. Allt du behöver för att behålla träningsmotivationen och fortsätta att utvecklas.

Vill du läsa mer eller beställa boken kolla in Jaris hemsida här

Varför använda Aloe Vera?

Aloe vera är något jag tillför i min kost varje dag. Första gången jag kom i kontakt med det på riktigt var när jag hade min praktik i Syd Korea som Aerobicinstruktör.

Idag är det super lätt att köpa, finns i massor av olika affärer och på nätet i diverse olika former. Jag har hittat en favvo dryck på Café Gateau som bara innehåller naturliga ämnen. Sen har jag hemma en produkt i brusform eftersom att den håller sig bra.

Aloe vera är bl.a. kännt för att:

*Matsmältningen fungerar bättre

*pH-värdet i magen stabiliseras

*Immunförsvaret balanseras

*Tarmfloran förbättras

*Tarmen renas

*Förbättrar kroppens upptag av C- och E-vitamin

*Bra för leder (sägs att det kan lindra smärtorna från reumatism)

*Motverkar förstoppningar

*Lindra Psoriasis och eksem

*Används det i schampo eller balsam motverkar det torrt och slitet hår

*Liniment med aloe vera lindrar trötta muskler

*Aloe vera-gel lindrar insektsbett, solsveda och lindriga brännskador

Det känns alltid som jag blivit överkörd av en långtradare eller nerslagen av en kickboxare efter jag varit på yoga. Ett super tungt gym pass tar min kropp mycket lättare än yogan. Men nu är det klart för denna vecka då jag bara kör yoga 1 gång i veckan. Efter yogan vart det som vanligt en PW på löpbandet till Vakna med The Voice.

Nu ska jag iväg och hämta födelsedagspressent till en av mina kunder. Han reser mycket så jag tyckte att det var väldigt passande att få lite träningsredskap som han kan ha med sig när han är borta och jobbar. Får se om han tycker att det är en lika bra idé…