Vi har kommit fram till vecka 3 i våran “kom igång” träning i löpning.

Mån: 30 min löpning i egen takt och 15 min benträning med låga vikter med kort vila och hög puls

Tis: Vila

Ons: 30 min löpning i eget tempo och 15 min core träning

Tor: Vila

Fre: 40 min löpträning i egen takt

Lör: Vila

Sön: 1 timma cykelträning i olika intervaller och motstånd

Lycka till och kör hårt!