Inne på vecka 6 i löpträningen

Mån: 35 min löpträning i egen takt och 15 min coreträning

Tis: Vila

Ons: 10 minuters intervaller i högt tempo med 3-5 min vila/promenad mellan varje intervall. 15 min stående balansträning på ostadigt underlag.

Tor: Vila

Fre: 45 min löpning i egen takt

Lör: Vila

Sön: Samma test som vecka 1 dag 1, 5 km i max fart på samma sträcka.