Månad: april 2009

Nu ska jag berätta vad det är för projekt jag kommer att hålla på med i 2 månader. Projektet heter Helene och är min gamla chef men numera min vän.

Jag har fått möjligheten att bestämma (nästan) helt över henne i 2 månader. Ni kommer att kunna följa allt varje dag här på bloggen. Vi har startat idag och ni kommer kunna läsa om kost, träning, sömn och ev fusk.

Första veckan kommer Helene att gå på detox för att rensa kroppen för att börja från skratch. Eftersom att det kan vara tufft nog att gå på detox så kommer träningen bara bestå av löpning, promenader lite core och balans. Dessutom så ”smyg” röker Helene ibland och det kan hon ju glömma speciellt nu under detoxen.

Det som händer idag kommer du allså kunna läsa om imorgon. Imorgon kommer du oxå få ta del av Helens testresultat. Så kan du följa hennes utveckling med hjälp av testerna oxå. 

Helene kommer oxå få skriva sina egna kommentarer och tankar om hur dagen kännts och hur hon mår. Känns som om jag inte alltid kommer att vara hennes favvo under dessa veckor, för det kommer inte bli helt lätt. Men antar att jag får ta det och jag blir säkert förlåten.

Här har vi ”projektet” Helene

 

Inne på vecka 6 i löpträningen

Mån: 35 min löpträning i egen takt och 15 min coreträning

Tis: Vila

Ons: 10 minuters intervaller i högt tempo med 3-5 min vila/promenad mellan varje intervall. 15 min stående balansträning på ostadigt underlag.

Tor: Vila

Fre: 45 min löpning i egen takt

Lör: Vila

Sön: Samma test som vecka 1 dag 1, 5 km i max fart på samma sträcka.