Lite uppdatering av hur det går för Helene

Dag 3 

Mat 

Frukost: 1 avokado med svartpeppar, en halv röd paprika, ett glas jos, Rooibosthé
 
Mellis: 2 kiwi
 
Lunch: Rödbetor med chevre, ruccolasallad, lök, olivolja, äppelcidervinäger
 
Mellis: – 
 
Middag: Kokt blomkål med soyayoughurt med vitlök, stekt squash och lök med paprikapulver och vitpeppar.

Frukost: Tomater, avokado och ruccolasallad. Jos och Rooibosthe

 
Mellis: Osockrade jordgubbar och ananas i soyayoghurt
 
Lunch:  Fetaostsallad: Isbargsallad, ruccolasallad, lök, tomat, olivolja
 
Mellis: Avokado
 
Middag: Vitkålsallad marinerad i olivolja och citron, lite grönsallad med koktpotatis.
 
Kvällssnack: 3 stänger blekselleri

Nattmat: Lite kokt blomkål, fräst squash och lök. 

Träning 

30 min promenad 

Eftersom att Helene jobbar varannan helg på Restaurang så blir det nattmat ibland och det är helt ok så länge det ser ut såhär.

Att det inte blev mer träning denna dag är också ok, att gå på detox kan ta på krafterna och ska man dessutom orka jobba natt på restaurang så kan hon få spara lite på krafterna.