Nu är det bara 4 veckor kvar på “kom igång” med din löpträning och här är vecka 7

Mån: löpning i eget tempo i 40 min och 15 min coreträning

Tis: vila

Ons: 4 gånger 10 min löpning i högt tempo med ca 2-3 min vila mellan varje

Tor: Vila

Fre: 50 min löpning i eget temop och 15 min balansträning på ostadigt underlag

Lör: vila

Sön: 1 timma cykel/spinning