Må bra eller kanske lite bättre del 3

Det är viktigt att få in regelbunden träning i vardagen och det går trots jobb, barn och andra “måsten”. Det gäller bara att hitta din grej. Allt från vardagsmotion där du underhåller din kropp, till hårdare träning där du puchar dig själv som utvecklar din hälsa på ett positivt sätt. Detta lite olika beroende på typ av träning, frekvens och regelbundenhet.

Vardagsmotion kan vara att gå av bussen/tunnelbanan ett par stationer innan jobbet eller parkera bilen en bit bort och promenera sista biten. Det är även skönt för att rensa tankarna, förbereda sig för dagens jobb eller fundera på ingenting. Använd trappor ist för hiss, gå i rulltrapporna ect

Tänk på att variera din träning, det är viktigt för din utveckling. Du kan variera träningen efter årstider och humör. Pröva gärna något nytt, hör efter med vänner och kollegor om du kan följa med på något du aldrig provat förut. Använder du dig av en Personlig Tränare hjälper självklart hon eller han dig att variera så du når dina mål.

-Kör Hårt-