Då var det dax för att kolla löpträningen nästa vecka.
Vecka 5
Mån: 35 min löpning i egen takt och 15 min coreträning
Tis: Vila
Ons: 35 min löpning med 3 intervaller på 10 min i snabbare tempo promenera mellan i 1-2 min
Tor: Vila
Fre: 45 min löpning i egen takt och 15 min ben uthållighetsträning. Låga eller inga vikter och många repetioner
Lör: Vila
Sön: 1 timma cykel/spinning
Kom ihåg att alltid fylla på med mat efter träningen så musklerna får möjlighet att ”ladda” in ny energi så att du kan förbättra dina resultat.