Gör mig iordning för att köra running club med Magnus på Balance i Solna.
Running Club
Min gamla elitidrott!
Min gamla elitidrott, hästhoppning! Sålde min sista häst ganska snart efter jag fått barn. Saknar det men det finns ingen tid till att ha egen häst igen.
Men däremot har jag förstått att många av mina kunder på gymet också är gamla hästmänniskor och därför tänkte jag försöka ordna att vi tillsammans kan åka iväg och rida. Så mättar man sitt hästbehov litegrann iaf.
Nu lämnar jag stallet med mig dotter för idag.
Njut i solen!
Vecka 3
Vi har kommit fram till vecka 3 i våran ”kom igång” träning i löpning.
Mån: 30 min löpning i egen takt och 15 min benträning med låga vikter med kort vila och hög puls
Tis: Vila
Ons: 30 min löpning i eget tempo och 15 min core träning
Tor: Vila
Fre: 40 min löpträning i egen takt
Lör: Vila
Sön: 1 timma cykelträning i olika intervaller och motstånd
Lycka till och kör hårt!
Hälsotest
Nu var hälsotestet klart på min kund på Balance och jag ska hem och äta lunch innan det är dax för pumpklass i Solna.
Stallet
Tillbringat en stund i stallet med dottern. Riktigt skönt väder att vara bland dessa underbara djur.
:)
Vad glad jag blir att det funkar igen
Provar skicka ett sm
Provar skicka ett sms inlägg igen
Sms bloggar
Jag får det verkligen inte att fungera. Det är smsbloggningen jag pratar om och jag som till 95% använder mig av det. Men nu har jag kontaktat proffshjälp iform av Alex Erwik får se om han kan hjälpa mig.
Cool kille
Cool kille som dessutom fyller år idag kolla in hans sida på
https://www.narfstrom.se
Hans cykelrunda är inte att leka med och bilderna som tagits på vägen är helt fantastiska!
Defibrillator
Nu kan jag rädda liv även med en defibrillator, eller en hjärtstoppmaskin som det också kallas.
Som jag skrivit innan så är det nya rön angående HLR nu ska man börja med 30 kompressioner och sen 2 st inblåsningar.
Med en hjärtstoppmaskin kan man också lyckas få igång ett hjärta med hjärtflimmer vilket man inte kan genom enbart bara HLR.
Med HLR kan du bara understödja ett stannat hjärta eller få igång ett hjärtflimmer. Som jag skrev innan så är det först vid ett hjärtflimmer som hjärtstoppmaskinen kan få igång hjärtat.
Jag skulle absolut kunna tänka mig att utbilda mig mer inom sjukvård. Jag tycker att det är jätte intressant och sen känns det såklart väldigt meningsfullt.
Sen kan jag erkänna att jag för många år sen var med i hemvärnet just av den anledningen att få meningsfulla utbildningar inom sjukvård. Utbildningarna i kombination med att det var grymt bra träning att släpa omkring ”skadade” på bårar i skogen och en fantastisk sammanhållning, gjorde att det var en fantastiskt rolig tid.