Kategori: Träning & Hälsa

Publicerat

Varje morgon

För att må bra, Morina max Core

Varje morgon dricker jag Morinda Core Max som innehåller 120mg citrifolia som är fruktnektar av ren nonipuré vilket är fantastiskt för kroppen. Noni innehåller naturligt mangan som skyddar dina celler mot fria radikaler. Det bidrar också till att upprätthålla normal benkvalitet och till att ge dig en normal ämnesomsättning.

Dessutom så innehåller Core Max dryck ingredienser som oliver, blåbär, körsbärskornell och nu har dom förbättrat smak och effektivitet genom att lägga till acerola körsbär. Denna typ av körsbär innehåller naturligt vitamin C som skyddar celler mot oxidativ stress och bidrar därför även till ett hälsosamt åldrande. Vitamin C bidrar också till normal funktion av kroppens naturliga försvar och är bra för hud, tänder och brosk, god ämnesomsättning. motverkar trötthet och utmattning.

 

Publicerat

Inte rättvist

Diskad

Jag sitter och kollar med ett halvt öga på Paralympics samtidigt som jag jobbar och bloggar. Det är 200 meter som gäller för blinda. Ja och som ni förstår så har alla löpare en ledsaga med sig när dom springer och när det är dags för start så tjuvstartar Turkiets ledsaga och löparen blir diskad……

Det tycker jag inte är rättvist. Han fick lämna banan utan att springa p.g.a att den seende killen som skulle hjälpa honom är sjukt klantig och tjuvstartar och jag fällde en tår.

Jag tycker iallafall att han skulle fått en chans till

RIO-paralympic-games-freepressjournal

Här är ett klipp på ett 400 meters lopp, hur grymma är dom inte? Jag vågar knapp gå med förbundna ögon

Publicerat

Att orka med

Reserol

Jag vet såklart inte helt 100 men det känns absolut att mina Reserol har ett finger med i leken att jag redan kl 8 på morgonen hunnit med massvis med saker.

Jag har varit ute med hunden, kört en timma spinning, ätit frukost, plockat ur diskmaskinen, tvättat och vikt ren tvätt.

Ja ja, så var min morgon som sen följts av möten med EM Event, laserbehandling, jobbat av saker på 2-do listan och nu ska jag till Balance och instruera ett spinningpass.

Mitt spinningpass på morgonen dock är varken uppvärmning eller nedvarvning med i tabellerna.

Jobbigt var det

Hemma efter passet trött men glad

Publicerat

Kolla vad jag hittade

PT i örat

Jaha nu måste jag köpa dessa också. Trådlösa lurar som ser till att jag inte fuskar. Tydligen så kan man lägga in sitt träningspass i appen och sen sätter man igång och tränar och appen har koll på att man verkligen gör det man lagt in.

Jag hittade dom på deras hemsida HÄR och lägger in filmklippet på dom till er. Jag ska klicka hem dom och återkommer till er när jag provat dom.

https://youtu.be/mUYQxVyLagY

Publicerat

Hur god är inte denna då?

Ny favvodryck

Jag har nu vid några tillfällen blivit bjuden på NOA, som är en örtdryck utan kolsyra och jag älskar alla tre olika smakerna. Bilden nedan är från ett event häromdagen. Det är en man vid namn just Noa som tagit fram drycken och historien om hur det gick till hittar du HÄR.

I drycken har dom blandat den senaste inom forskning med 1000-åriga traditioner. resultaten blev denna funktionsdryck med grönt te och melissa. Melissa bidrar till minskad stress och ökat fokus. Våra smaker är inspirerande av den skandinaviska naturen och finns i tre smaker:

Fläder & Rabarber

Mormors flädersaft och rabarberpaj är några av Noa Fridmarks bästa barndomsminnen.

Blåbär & Björksav

Ingredienserna har inspirerats av Noas ö i Stockholms skärgård. Den obebodda ön han flyttade till när han sa upp sig och helt ändrade sitt liv.

Vildäpple & Krusbär

På Noas cykelturer genom Sverige plockade han många vilda äpplen och krusbär längs vägen.

Noa drycken innehåller aktiva ingredienser med väldokumenterad effekt och bara naturliga ingredienser. Det gröna tes positiva hälsoeffekter finns dokumenterade i ett stort antal vetenskapliga studier.

Melissa är en medicinalväxt med tusenåriga traditioner. Det är kliniskt bevisat att melissa har en lugnande effekt och bidrar till ökad kognitiv förmåga.

Publicerat

Filmsnutt

Jabra Sport Pulse Special Edition

Här är en liten filmsnutt på lurarna också, jag sitter och surfar runt på alla funktioner som dom har eftersom jag vill vara förberedd innan passet nästa vecka.

Visst blir man sugen på att träna och det ser sjukt lätt ut att springa när man ser henne. Japp, nu ska jag satsa lite mer på kondition och inte så mycket styrka som det varit sista tiden.

https://youtu.be/ZGjdYLtr7Og

Publicerat

Lyxlurar

Det är ju ingen nyhet

Jag älskar ju Jabra och har idag egentligen bara Jabra produkter. Jag har Jabra när jag tränar, jag har Jabra i bilen, Jabra följer med mig på resorna eftersom jag har bärbara högtalare från dom och jag har både musiklurar och trådlösa headset.

Ja ni fattar jag älskar dessa lurar, alla är trådlösa med bra batteritid, ljud och för mig känns det lite passé med massa sladdar som hänger och är i vägen.

Nu har jag återigen införskaffat mig ett par nya, det är en uppdaterad variant av mina absoluta konditionsträningsfavoriter nämligen Jabra Sport Pulse som nu kommit i en special edition.

Det unika med dom nya är att dom gör automatiska konditionstester, dom mäster dessutom din syreupptagning och självklart använder du appen till hjälp att få all information. Där kan du som vanligt göra olika pass, följa hur du tränat, planera din träning och den ser till att du ligger i rätt pulszone för just den träningen som du planerat. Du blir coachad direkt i örat så du hela tiden ligger rätt i din träning och självklart kan du svara i telefonen om det är nåt samtal som du tycker att du borde ta under träningen 😉
Jag har väldigt små öron och alltid problem med att lurarna att sitta kvar i örat men Jabra sitter som berget och nu ska dom tydligen vara ännu bättre….

Jag ser så fram emot nästa vecka när jag ska köra mitt först träningspass med mina nya Jabra, återkommer då igen. Vill du läsa mer om alla funktioner för Jabra Sport Pulse Special Edition hittar du det på hemsidan HÄR.

Här är mina nya träningskompisar

Publicerat

Fundering

Gruppträning

Idag har jag varit på mitt först gruppträningspass på flera år och tankarna var många. Det var body pump som stod på schemat och jag kände mig som en nybörjare. Vart hämtar jag biljett, ska jag lämna den till instruktören eller hämtar hon upp dom. Vilka övningar kommer det vara och hur mycket vikt behöver jag till dom.

Men det var 3 saker som slog mig lite extra innan passet och under passet.

  1. Nej tjejer jag vill inte se eran kussimurra när jag tränar. Varför måste tjejer ha så korta och lösa träningsbrallor att jag ser rakt in i fiffi när dom böjer sig fram eller bara gör en enkel marklyft. Jag fattar faktiskt inte.
  2. Vilken jäkla dålig teknik folk har! OMG vad det såg ut i salen och det blev ju inte bättre av att instruktören babblade så att dom stackarna som hade urusel teknik hann nog inte uppfatta vad som var tekniksnack, latinska ord (tror hon var ganska ny som tränare för det rabblades det ena efter det andra), privat snack och sen all räkning upp på 3 ner på 1 upp/på 4 ner på 4/singlar osv osv, ja ni som gått på pump vet ju vad jag snackar om. Plus att hon själv hade ryggskott och kunde inte delta i passet.
  3. Herregud vad jobbigt det var att gå från tung styrketräning (mellan 4-6 kanske 7 repetitioner) som är det enda jag tränat på nästan 3 år till att köra uthållighetsstyrka. My Gåd! Trodde mina ben skulle sjunka ihop som överkokta spagetti, axlarna brände och hade svårt att lyfta vattenflaskan efter passet.
    Ryggen funkade dock bra så där kan jag lägga på lite mer vikt till nästa pass!

Nu vilar jag en stud för att ladda för ett spinningpass ikväll, jag älskade spinning får se om jag fortfarande gör det.

IMG_7357

Publicerat

3 rundor på en vecka

Golf

Förra veckan spelade jag 3 rundor på en vecka, det måste vara nåt typ av rekord för mig med undantag för när vi var i USA och spelade.

Men det börjar kännas lite kul att spela, jag är fortfarande asdålig men jag behöver inte skämmas riktigt så mycket som jag var tvungen att göra innan.

Så lite mer träning vid ranchen och sen ska jag ta fram alla mina filmer och information jag fick av Daniel Bäck när jag tränade för honom förra året. Han var för övrigt helt grym så funderar du på att ta lektioner och vill göra det centralt så kontakta honom via hans hemsida HÄR.

Molly hänger med på banan och har sin egen bag, där kan hon åka snålskjuts när hon vill och sen finns såklart alltid vatten till hands.

Publicerat

För att må lite extra bra

Köpte en extra

Eftersom jag gillar att må bra så köpte jag en extra av Morinda Max att ha med mig till landet.

Jag har ju gjort ett inlägg tidigare om denna dryck men tänkte göra ett till snart där jag gör en intervju men kostexperten Mita om vad just denna dryck kan hjälpa dig med.

Men detta hittar du på deras hemsida och hemsidan hittar du HÄR om du vill läsa mer.

DEN ULTIMATA FORMULAN

Max fortsätter att vara vår mest kraftfulla formula med 120mg iridoider per 60ml. Den innehåller noni, oliver, blåbär, körsbärskornell och vi har nu förbättrat smak och effektivitet genom att lägga till acerola körsbär. Denna typ av körsbär innehåller naturligt vitamin C som skyddar celler mot oxidativ stress och bidrar därför även till ett hälsosamt åldrande. Vitamin C bidrar också till:  

  • Normal funktion av kroppens naturliga försvar och är bra för hud, tänder och brosk.
  • God ämnesomsättning.
  • Att motverka trötthet och utmattning