Etikett: detox

Nu ska jag halka iväg till gymet för att köra axlar och mage. Det blir inte mitt vanliga gym utan ett jag hade kort på för ett tag sen. Men jag känner mig ganska hemma där med, även om det är långt ifrån lika personligt, trevligt och fräscht som mitt vanliga gym Balance. Men detta ligger bara en minut ifrån min port och vissa dagar är det väldigt skönt så det får helt enkelt duga.

Jag har massis med roliga saker att se fram emot men just nu känns det som om tiden står stilla. Det känns som om det varit januari i ett halvår.

Jag tar inte hand om mig tillräckligt, gipset är jobbigt, jag är konstant trött, det är kallt och halt ute. Det jag kommit igång med är min träning och det känns iallafall befriande.
På måndag har jag gått en månad med det nya gipset och jag ska då träffa min läkare igen, så håller helt enkelt tummarna för att allt ser bra ut.

Nu ska jag fylla på med protein från gymgrossisten.com för att sen halka iväg till gymet för att köra chins och biceps. På måndag ökar jag vikter och minskar repetionerna till 5 stycken då kommer jag även börja med kreatin. Alltid kul med nya prioder i träningen.

Idag blev det tidig träning och det var triceps och mage som skulle få sitt plus att jag börjar aktivera ben i den mån som går. Så idag testade jag en variant på pistol squat ner på bänk, det funkade någorlunda.

Det är verkligen oerhört skönt att vara igång med både träning och mat dessutom har jag idag gjort mina första mätningar. Jag kör bara superlätta mätningar denna gång så som vikt och måttband.

Måttband mäter jag knän (mitt över knäskålen), lår (20 cm ner ifrån höftkammen), säte (precis där låren slutar och sätet börjar), höft (över höftkammen), navel (ja över naveln) och midja (smalaste stället runt bålen). Jättelätta mätpunkter om du vill mäta på dig själv. Se till att ha riktlinjer där du mäter bara så det blir på samma ställe varje gång.

Lovar att informera er både med siffror och bilder när det börjar hända saker.

Jag garvade gott åt denna video, jag har ju befunnit mig mer eller mindre heltid på gymet senaste 15 åren och dessa killar är ”spot on” på flera saker. Även om det går att göra videon väldigt mycket längre med flera olika karaktärer som befinner sig på gymen runt om i landet 🙂

Nu ska jag till gymet och träna med Sussie, ska tvinga henna att ställa upp lite som träningsmodell så ska ni få lite tips och trix på grymma övningar.