Intervaller 

Första intervallerna på 4 veckor

Eftersom jag dragits med en extremt långvarig förkylning så har jag inte kunnat springa alls och speciellt inte några intervaller. Men igår kväll när jag kom hem ifrån landet begav jag mig till gymet för att köra en PW, axlar och testa på lite intervaller.

Det blev 12.0 i tempo (inte så högt men måste börja försiktigt), 1.0 i lutning och 30 sekunder löpning och 30 sekunder vila. Jag gjorde 6 stycken och det kändes riktigt bra.

Nu nu håller jag tummar och tår att allt är påväg åt rätt håll, så jag kan börja träna med Anter igen så snart som möjligt.

1 comment / Add your comment below

Kommentera